Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Sendvič od topljenja tune

Serves

Serves Icon

4

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 sandwich

Ingredients

  • 2 limenke (po 5 unci) komadić lagane tune konzervirane u vodi, isušene
  • 1/3 šalice luk, narezan na kockice
  • 3 žlice lagana majoneza
  • 1/8 žličice mljeveni crni papar
  • 1/8 žličice češnjak u prahu
  • 4 kriške kruh od cjelovite pšenice
  • 4 kriške rajčice (1 srednja rajčica)
  • 1/2 šalice isjeckani cheddar sir

Instructions

  1. Zagrijte pećnicu na 400 ° F.
  2. Kombinirajte tunu, luk, majonezu, mljeveni crni papar i češnjak u prahu u srednjoj zdjeli. Dobro promiješajte.
  3. Stavite kruh na lim za pečenje.
  4. Žlicom na svaki komad kruha žlicom stavite oko 1/4 smjese tune. Smjesu ravnomjerno rasporedite na rubove. Vrh s kriškom rajčice.
  5. Pecite 5 minuta. Izvadite iz pećnice.
  6. Na svaki sendvič pospite 2 žlice isjeckanog sira. Vratite se u pećnicu. Pecite još 5 minuta ili dok se sir ne otopi i kruh ne prepeče.

Tips

Koristite četiri vrećice (po 2,6 unci) komad lagane tune u vodi umjesto konzervirane tune.

Druge vrste isjeckanog ili narezanog sira zamijenite isjeckanim cheddar sirom.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

4 Servings Per Recipe
Serving Size: 1 sandwich
Amount Per Serving

Calories 240

 
% Daily Value*
Total Fat 9g
12%
Saturated Fat 3g
15%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 35mg
12%
Sodium 340mg
15%
Total Carbohydrates 17g
6%
Dietary Fiber 3g
11%
Total Sugars 3g
 
Includes 2g Added Sugars
4%
Protein 25g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Kalcij 148mg
10%
Željezo 2mg
10%
Kalij 350mg
8%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.