Sendvič od topljenja tune
Služi
4
Cijena/posluživanje
Veličina porcije: 1 sandwich
Sastojci
- 2 limenke (po 5 unci) komadić lagane tune konzervirane u vodi, isušene
- 1/3 šalice luk, narezan na kockice
- 3 žlice lagana majoneza
- 1/8 žličice mljeveni crni papar
- 1/8 žličice češnjak u prahu
- 4 kriške kruh od cjelovite pšenice
- 4 kriške rajčice (1 srednja rajčica)
- 1/2 šalice isjeckani cheddar sir
Upute
- Zagrijte pećnicu na 400 ° F.
- Kombinirajte tunu, luk, majonezu, mljeveni crni papar i češnjak u prahu u srednjoj zdjeli. Dobro promiješajte.
- Stavite kruh na lim za pečenje.
- Žlicom na svaki komad kruha žlicom stavite oko 1/4 smjese tune. Smjesu ravnomjerno rasporedite na rubove. Vrh s kriškom rajčice.
- Pecite 5 minuta. Izvadite iz pećnice.
- Na svaki sendvič pospite 2 žlice isjeckanog sira. Vratite se u pećnicu. Pecite još 5 minuta ili dok se sir ne otopi i kruh ne prepeče.
Savjeti
Koristite četiri vrećice (po 2,6 unci) komad lagane tune u vodi umjesto konzervirane tune.
Druge vrste isjeckanog ili narezanog sira zamijenite isjeckanim cheddar sirom.
Nutritivne činjenice
4 Servings Per RecipeVeličina porcije: 1 sandwich
Količina po porciji
Kalorija 240
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 9g
- 12%
- Zasićene masti 3g
- 15%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 35mg
- 12%
- Natrij 340mg
- 15%
- Ukupni ugljikohidrati 17g
- 6%
- Dijetalna vlakna 3g
- 11%
- Ukupni šećeri 3g
- Obuhvaća 2g Dodani šećeri
- 4%
- Bjelančevina 25g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalcij 148mg
- 10%
- Željezo 2mg
- 10%
- Kalij 350mg
- 8%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
