Salade en sachet
Sert
1
Coût/portion
$0.67
Portion indiquée: 1 1/2 cups
Ingrédients
- 1 tasse légumes-feuilles par personne (épinards, romaine, chou frisé)
- 1/2 tasse légumes par personne (brocoli, haricots noirs, haricots rouges, pois chiches, carottes râpées, pois, chou, chou-fleur, céleri, concombres, oignons, tomates, courgettes, poivrons, champignons)
- 1 à 2 cuillères à soupe vinaigrette par personne
Instructions
- Utilisez un sac de rangement en plastique d’un litre pour les salades individuelles.
- Placer 1 tasse de légumes-feuilles dans chaque sac.
- Ajouter 1/2 tasse de légumes dans le sac.
- Ajouter la vinaigrette.
- Fermez le sac à fermeture éclair et secouez pour répartir la vinaigrette sur tous les ingrédients.
Conseils
Utilisez un sac de rangement en plastique d’un gallon pour une salade familiale. Ajouter 1 tasse de légumes-feuilles et 1/2 tasse de légumes par personne dans le sac.
Recette analysée à l’aide de laitue romaine, haricots noirs, carottes, poivrons, tomates et vinaigrette italienne.
Valeur nutritive
1 Serving Per ContainerPortion indiquée: 1 1/2 cups
Quantité par portion
Calories 60
- % Valeur quotidienne*
- Gras total 3.5g
- 4%
- Gras saturés 0.5g
- 3%
- Trans Graisse 0g
- Cholestérol 0mg
- 0%
- Sodium 210mg
- 9%
- Glucides totaux 6g
- 2%
- Fibres alimentaires 2g
- 7%
- Sucres totaux 3g
- Comprend 1g Sucres ajoutés
- 2%
- Protéine 2g
- Vitamine d 0mcg
- 0%
- Calcium 33mg
- 2%
- Fer 1mg
- 6%
- Potassium 286mg
- 6%
* Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d’aliment contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.
