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Salat in einer Tüte

Serves

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1

Cost/Serving

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Serving Size: 1 1/2 cups

Ingredients

  • 1 Tasse Blattgemüse pro Person (Spinat, Romana, Grünkohl)
  • 1/2 Tasse Gemüse pro Person (Brokkoli, schwarze Bohnen, Kidneybohnen, Kichererbsen, zerkleinerte Karotten, Erbsen, Kohl, Blumenkohl, Sellerie, Gurken, Zwiebeln, Tomaten, Zucchini, Paprika, Pilze)
  • 1 bis 2 Esslöffel Salatdressing pro Person

Instructions

  1. Verwenden Sie einen Plastikbeutel in der Größe von einem Liter für einzelne Salate.
  2. Legen Sie 1 Tasse Blattgemüse in jeden Beutel.
  3. Fügen Sie 1/2 Tasse Gemüse in den Beutel hinzu.
  4. Dressing hinzufügen.
  5. Beutel mit Reißverschluss schließen und schütteln, um das Dressing auf alle Zutaten zu verteilen.

Tips

Verwenden Sie eine Plastiktüte in der Größe einer Gallone für einen Salat in Familiengröße. Fügen Sie 1 Tasse Blattgemüse und 1/2 Tasse Gemüse pro Person in den Beutel hinzu.

Rezept analysiert mit Römersalat, schwarzen Bohnen, Karotten, Paprika, Tomaten und italienischem Salatdressing.

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Nutrition Facts

1 Serving Per Container
Serving Size: 1 1/2 cups
Amount Per Serving

Calories 60

 
% Daily Value*
Total Fat 3.5g
4%
Saturated Fat 0.5g
3%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 210mg
9%
Total Carbohydrates 6g
2%
Dietary Fiber 2g
7%
Total Sugars 3g
 
Includes 1g Added Sugars
2%
Protein 2g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Kalzium 33mg
2%
Eisen 1mg
6%
Kalium 286mg
6%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.