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袋装沙拉

Serves

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1

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

$0.67

Serving Size: 1 1/2 cups

Ingredients

  • 1杯 每人绿叶蔬菜（菠菜、长叶莴苣、羽衣甘蓝）
  • 1/2杯 每人蔬菜（西兰花、黑豆、芸豆、鹰嘴豆、胡萝卜丝、豌豆、卷心菜、花椰菜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿、西葫芦、甜椒、蘑菇）
  • 1 至 2 汤匙 每人沙拉酱

Instructions

  1. 使用一夸脱大小的塑料储物袋盛放单个沙拉。
  2. 在每个袋子中放入 1 杯绿叶蔬菜。
  3. 将 1/2 杯蔬菜加入袋装。
  4. 添加调料。
  5. 拉上拉链袋并摇晃，将调料分布在所有成分上。

Tips

使用一加仑大小的塑料储物袋来存放家庭大小的沙拉。 每人加入 1 杯绿叶蔬菜和 1/2 杯蔬菜。

使用长叶莴苣、黑豆、胡萝卜、辣椒、西红柿和意大利沙拉酱分析食谱。

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Nutrition Facts

1 Serving Per Container
Serving Size: 1 1/2 cups
Amount Per Serving

Calories 60

 
% Daily Value*
Total Fat 3.5g
4%
Saturated Fat 0.5g
3%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 210mg
9%
Total Carbohydrates 6g
2%
Dietary Fiber 2g
7%
Total Sugars 3g
 
Includes 1g Added Sugars
2%
Protein 2g
 
維生素D 0mcg
0%
钙 33mg
2%
铁 1mg
6%
钾 286mg
6%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.