Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Salad gạo Taco ngon

Serves

Serves Icon

8

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 1/2 cups

Ingredients

  • 1 bảng Anh thịt bò nạc xay
  • 1 1/2 cốc gạo lứt ăn liền, chưa nấu chín
  • 2 cốc Nước
  • 1 cốc hành tây, xắt nhỏ (khoảng 1 vừa)
  • 1 muỗng canh Ớt bột
  • 3 cốc cà chua, xắt nhỏ
  • 1 Jalapeño hạt giống (thái nhỏ)
  • 2 cốc rau bina hoặc rau diếp romaine
  • 1 cốc 2% phô mai béo, cắt nhỏ

Instructions

  1. Nấu thịt xay trong chảo lớn cho đến khi có màu nâu (160 ° F). Xả mỡ. Rửa sạch thịt bằng nước ấm để loại bỏ dầu mỡ.*
  2. Thêm gạo, nước, hành tây và bột ớt vào thịt trong chảo.
  3. Che. Đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ khoảng 15 phút để nấu cơm.
  4. Thêm cà chua và jalapeño. Đun trong 2-3 phút.
  5. Đặt các lớp rau bina hoặc rau diếp romaine, hỗn hợp gạo và phô mai lên đĩa. Phục vụ cùng một lúc.

Tips

* Không đổ dầu mỡ xuống cống. Để dầu mỡ cứng lại, sau đó bỏ vào thùng rác.

2 lon (14,5 ounce) cà chua kiểu Mexico có thể được sử dụng thay vì cà chua tươi và jalapeño. Điều này sẽ làm tăng natri.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

8 Servings Per Recipe
Serving Size: 1 1/2 cups
Amount Per Serving

Calories 230

 
% Daily Value*
Total Fat 9g
12%
Saturated Fat 4g
20%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 45mg
15%
Sodium 190mg
8%
Total Carbohydrates 20g
7%
Dietary Fiber 2g
7%
Total Sugars 3g
 
Includes 0g Added Sugars
0%
Protein 17g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Canxi 192mg
15%
Sắt 2mg
10%
Kali 470mg
10%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.