สลัดข้าวทาโก้แสนอร่อย
Serves
8
Cost/Serving
$1.07
Serving Size: 1 1/2 cups
Ingredients
- ปอนด์ 1 เนื้อดินไม่ติดมัน
- 1 1/2 ถ้วย ข้าวกล้องสําเร็จรูป ดิบ
- ถ้วย 2 น้ำ
- ถ้วย 1 หัวหอมสับ (ประมาณ 1 ขนาดกลาง)
- 1 ช้อนโต๊ะ พริกป่น
- ถ้วย 3 มะเขือเทศสับ
- 1 jalapeño เมล็ด (สับละเอียด)
- ถ้วย 2 ผักโขมหรือผักกาดโรเมน
- ถ้วย 1 ชีสไขมัน 2% หั่นฝอย
Instructions
- ปรุงเนื้อบดในกระทะขนาดใหญ่จนเป็นสีน้ําตาล (160° F) ระบายไขมันออก ล้างเนื้อด้วยน้ําอุ่นเพื่อขจัดคราบไขมัน*
- ใส่ข้าว น้ํา หัวหอม และพริกป่นลงในเนื้อในกระทะ
- คลุม เคี่ยวไฟอ่อนประมาณ 15 นาทีเพื่อหุงข้าว
- เพิ่มมะเขือเทศและ jalapeño ความร้อนประมาณ 2-3 นาที
- วางชั้นของผักโขมหรือผักกาดโรเมนส่วนผสมของข้าวและชีสบนจาน เสิร์ฟในครั้งเดียว
Tips
* อย่าเทไขมันลงในท่อระบายน้ํา ปล่อยให้จาระบีแข็งตัวแล้วใส่ลงในถังขยะ
มะเขือเทศสไตล์เม็กซิกัน 2 กระป๋อง (14.5 ออนซ์) สามารถใช้แทนมะเขือเทศสดและฮาลาปิโนได้ สิ่งนี้จะเพิ่มโซเดียม
Nutrition Facts
8 Servings Per RecipeServing Size: 1 1/2 cups
Amount Per Serving
Calories 230
- % Daily Value*
- Total Fat 9g
- 12%
- Saturated Fat 4g
- 20%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 45mg
- 15%
- Sodium 190mg
- 8%
- Total Carbohydrates 20g
- 7%
- Dietary Fiber 2g
- 7%
- Total Sugars 3g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 17g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 192mg
- 15%
- เหล็ก 2mg
- 10%
- โพแทสเซียม 470mg
- 10%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
