Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Ukusna salata od taco riže

Serves

Serves Icon

8

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 1/2 cups

Ingredients

  • 1 funta nemasna mljevena govedina
  • 1 1/2 šalice instant smeđa riža, nekuhana
  • 2 šalice Voda
  • 1 šalica luk, sjeckani (oko 1 srednji)
  • 1 žlica čili u prahu
  • 3 šalice rajčica, sjeckana
  • 1 sjeme jalapeño (sitno sjeckano)
  • 2 šalice Salata od špinata ili romaina
  • 1 šalica 2% masnog sira, isjeckanog

Instructions

  1. Mljeveno meso kuhajte u velikoj tavi do smeđe boje (160 ° F). Ocijedite masnoće. Meso isperite toplom vodom kako biste uklonili masnoću.*
  2. Dodajte rižu, vodu, luk i čili u prahu mesu u tavi.
  3. Pokriti. Pirjajte na laganoj vatri oko 15 minuta da se skuha riža.
  4. Dodajte rajčicu i jalapeño. Zagrijte 2-3 minute.
  5. Na tanjure stavite slojeve salate od špinata ili romaina, smjesu riže i sira. Poslužite odmah.

Tips

*Ne sipajte mast u odvod. Pustite da se masnoća stvrdne, a zatim je stavite u smeće.

Umjesto svježih rajčica i jalapeña mogu se koristiti 2 limenke (14,5 unci) rajčice meksičkog stila. To će povećati natrij.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

8 Servings Per Recipe
Serving Size: 1 1/2 cups
Amount Per Serving

Calories 230

 
% Daily Value*
Total Fat 9g
12%
Saturated Fat 4g
20%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 45mg
15%
Sodium 190mg
8%
Total Carbohydrates 20g
7%
Dietary Fiber 2g
7%
Total Sugars 3g
 
Includes 0g Added Sugars
0%
Protein 17g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Kalcij 192mg
15%
Željezo 2mg
10%
Kalij 470mg
10%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.