Paquetes de avena
Serves
1
Cost/Serving
Serving Size: 1 packet
Ingredients
- 1/2 taza Avena rápida
- 1 taza agua o leche
- Opción de manzana y canela Agregue 1 cucharadita de azúcar, 1/4 de cucharadita de canela y 2 cucharadas de manzanas (picadas y secas)
- Opción de canela y pasas Agregue 2 cucharaditas de azúcar morena compacta, 1/4 de cucharadita de canela y 2 cucharadas de pasas
- Opción de especias de canela Agregue 1 cucharadita de azúcar, 1/4 de cucharadita de canela y 1/8 de cucharadita de nuez moscada
- Opción de cacao Agregue 1 cucharadita de cacao para hornear y 1 cucharadita de azúcar o 2 cucharaditas de bebida de chocolate en polvo "tipo rápido"
- Opción endulzada Agregue 1 cucharadita de azúcar o 2 cucharaditas de azúcar morena compacta
Instructions
- Coloque la avena rápida y los ingredientes opcionales en una bolsa de plástico para bocadillos o sándwiches.
- Selle la bolsa y guárdela para usarla en el futuro.
- Vacíe el paquete en un recipiente apto para microondas cuando esté listo para usar.
- Agregue 1 taza de agua o leche.
- Cocine en el microondas a temperatura alta durante 2 1/2-3 minutos.
- Revuelva antes de servir.
Tips
Cubra con chips de plátano secos, trozos pequeños de nueces o almendras, arándanos secos u otras frutas secas.
Nutrition Facts
1 serving per recipeServing Size: 1 packet
Amount Per Serving
Calories 180
- % Daily Value*
- Total Fat 2.5g
- 3%
- Saturated Fat 0g
- 0%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 0mg
- 0%
- Total Carbohydrates 34g
- 12%
- Dietary Fiber 5g
- 18%
- Total Sugars 6g
- Includes 4g Added Sugars
- 8%
- Protein 5g
- Vitamina d 0mcg
- 0%
- Calcio 31mg
- 2%
- Hierro 2mg
- 10%
- Potasio 164mg
- 4%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
