Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Paquetes de avena

Serves

Serves Icon

1

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

$0.33

Serving Size: 1 packet

Ingredients

  • 1/2 taza Avena rápida
  • 1 taza agua o leche
  • Opción de manzana y canela Agregue 1 cucharadita de azúcar, 1/4 de cucharadita de canela y 2 cucharadas de manzanas (picadas y secas)
  • Opción de canela y pasas Agregue 2 cucharaditas de azúcar morena compacta, 1/4 de cucharadita de canela y 2 cucharadas de pasas
  • Opción de especias de canela Agregue 1 cucharadita de azúcar, 1/4 de cucharadita de canela y 1/8 de cucharadita de nuez moscada
  • Opción de cacao Agregue 1 cucharadita de cacao para hornear y 1 cucharadita de azúcar o 2 cucharaditas de bebida de chocolate en polvo "tipo rápido"
  • Opción endulzada Agregue 1 cucharadita de azúcar o 2 cucharaditas de azúcar morena compacta

Instructions

  1. Coloque la avena rápida y los ingredientes opcionales en una bolsa de plástico para bocadillos o sándwiches.
  2. Selle la bolsa y guárdela para usarla en el futuro.
  3. Vacíe el paquete en un recipiente apto para microondas cuando esté listo para usar.
  4. Agregue 1 taza de agua o leche.
  5. Cocine en el microondas a temperatura alta durante 2 1/2-3 minutos.
  6. Revuelva antes de servir.

Tips

Cubra con chips de plátano secos, trozos pequeños de nueces o almendras, arándanos secos u otras frutas secas.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

1 serving per recipe
Serving Size: 1 packet
Amount Per Serving

Calories 180

 
% Daily Value*
Total Fat 2.5g
3%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 0mg
0%
Total Carbohydrates 34g
12%
Dietary Fiber 5g
18%
Total Sugars 6g
 
Includes 4g Added Sugars
8%
Protein 5g
 
Vitamina d 0mcg
0%
Calcio 31mg
2%
Hierro 2mg
10%
Potasio 164mg
4%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.