燕麦片包
Serves
1
Cost/Serving
$0.33
Serving Size: 1 packet
Ingredients
- 1/2杯 速食燕麦
- 1杯 水或牛奶
- 苹果肉桂选项 加入 1 茶匙糖、1/4 茶匙肉桂和 2 汤匙苹果（切碎并干燥）
- 肉桂葡萄干选项 加入 2 茶匙包装红糖、1/4 茶匙肉桂和 2 汤匙葡萄干
- 肉桂香料选项 加入 1 茶匙糖、1/4 茶匙肉桂和少量 1/8 茶匙肉豆蔻
- 可可选项 加入 1 茶匙烘焙可可和 1 茶匙糖或 2 茶匙“快速型”巧克力饮料粉
- 加糖选项 加入 1 茶匙糖或 2 茶匙包装红糖
Instructions
- 将速食燕麦和可选配料放入塑料零食袋或三明治袋中。
- 密封袋并存放以备将来使用。
- 准备使用时，将包装倒入微波炉安全碗中。
- 加入 1 杯水或牛奶搅拌。
- 微波炉高 2 1/2-3 分钟。
- 食用前搅拌。
Nutrition Facts
1 serving per recipeServing Size: 1 packet
Amount Per Serving
Calories 180
- % Daily Value*
- Total Fat 2.5g
- 3%
- Saturated Fat 0g
- 0%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 0mg
- 0%
- Total Carbohydrates 34g
- 12%
- Dietary Fiber 5g
- 18%
- Total Sugars 6g
- Includes 4g Added Sugars
- 8%
- Protein 5g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 31mg
- 2%
- 铁 2mg
- 10%
- 钾 164mg
- 4%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
