عبوات الشوفان
Serves
1
Cost/Serving
$0.33
Serving Size: 1 packet
Ingredients
- 1/2 كوب الشوفان السريع
- 1 كوب الماء أو الحليب
- خيار التفاح والقرفة أضف 1 ملعقة صغيرة من السكر و 1/4 ملعقة صغيرة قرفة و 2 ملاعق كبيرة من التفاح (المفروم والمجفف)
- خيار القرفة الزبيب أضف ملعقتين صغيرتين من السكر البني المعبأ و 1/4 ملعقة صغيرة قرفة و 2 ملاعق كبيرة من الزبيب
- خيار توابل القرفة أضف ملعقة صغيرة من السكر و 1/4 ملعقة صغيرة قرفة و 1/8 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب
- خيار الكاكاو أضف 1 ملعقة صغيرة من الكاكاو و 1 ملعقة صغيرة من السكر أو 2 ملعقة صغيرة من مسحوق مشروب الشوكولاتة "من النوع السريع"
- الخيار المحلى أضف 1 ملعقة صغيرة سكر أو 2 ملعقة صغيرة سكر بني معبأ
Instructions
- ضع الشوفان السريع والمكونات الاختيارية في وجبة خفيفة بلاستيكية أو كيس شطيرة.
- ختم الكيس وتخزينه للاستخدام في المستقبل.
- أفرغ العبوة في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف عندما تكون جاهزة للاستخدام.
- ضجة في 1 كوب ماء أو حليب.
- الميكروويف على حرارة عالية 2 1/2-3 دقائق.
- يقلب قبل التقديم.
Tips
ضعي فوقها رقائق الموز المجففة أو قطع صغيرة من الجوز أو اللوز أو التوت البري المجفف أو غيرها من الفواكه المجففة.
Nutrition Facts
1 serving per recipeServing Size: 1 packet
Amount Per Serving
Calories 180
- % Daily Value*
- Total Fat 2.5g
- 3%
- Saturated Fat 0g
- 0%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 0mg
- 0%
- Total Carbohydrates 34g
- 12%
- Dietary Fiber 5g
- 18%
- Total Sugars 6g
- Includes 4g Added Sugars
- 8%
- Protein 5g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 31mg
- 2%
- حديد 2mg
- 10%
- بوتاسيوم 164mg
- 4%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
