Nhồi rau
Serves
6
Cost/Serving
Serving Size: 1 cup
Ingredients
- 1 pound (16 ounce) rau đông lạnh
- 1 muỗng canh bơ thực vật
- 1 gói (6 ounce) hỗn hợp nhồi natri thấp
- 1 lon (14 ounce) nước dùng gà ít natri
- 1 muỗng cà phê bột tỏi
Instructions
- Cho rau vào bát lớn. Rã đông trong lò vi sóng.
- Làm tan chảy bơ thực vật và đổ rau. Khuấy để kết hợp.
- Thêm hỗn hợp nhồi, nước dùng và bột tỏi. Khuấy để kết hợp.
- Múc vào đĩa thịt hầm. Lò vi sóng ở nhiệt độ cao trong 10-12 phút cho đến khi nóng ở giữa.
Tips
Rau xào, bông cải xanh và đậu xanh hoạt động tốt.
Điều này cũng có thể được nướng trong lò. Nướng ở nhiệt độ 350 ° F trong 45 phút.
Nutrition Facts
6 Servings Per RecipeServing Size: 1 cup
Amount Per Serving
Calories 200
- % Daily Value*
- Total Fat 3.5g
- 4%
- Saturated Fat 0.5g
- 3%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 320mg
- 14%
- Total Carbohydrates 33g
- 12%
- Dietary Fiber 4g
- 14%
- Total Sugars 3g
- Added Sugars
- NA*
- Protein 8g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Canxi 22mg
- 2%
- Sắt 2.4mg
- 13%
- Kali 227mg
- 5%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
