Relleno de verduras
Sirve
6
Costo/Servicio
$0.84
Tamaño de la porción: 1 cup
Ingredientes
- 1 libra (16 onzas) Verduras congeladas
- 1 cucharada margarina
- 1 paquete (6 onzas) Mezcla de relleno baja en sodio
- 1 lata (14 onzas) Caldo de pollo bajo en sodio
- 1 cucharadita ajo en polvo
Instrucciones
- Coloque las verduras en un tazón grande. Descongela en el microondas.
- Derrita la margarina y viértala sobre las verduras. Revuelva para combinar.
- Agregue la mezcla de relleno, el caldo y el ajo en polvo. Revuelva para combinar.
- Vierta en una cazuela. Cocine en el microondas a temperatura alta durante 10 a 12 minutos hasta que esté caliente en el centro.
Consejos
Las verduras salteadas, el brócoli y las judías verdes funcionan bien.
Esto también se puede hornear en el horno. Hornee a 350 ° F durante 45 minutos.
Información nutricional
6 Servings Per RecipeTamaño de la porción: 1 cup
Cantidad por porción
Calorías 200
- % Valor diario*
- Grasa total 3.5g
- 4%
- Grasas saturadas 0.5g
- 3%
- Trans Gordo 0g
- Colesterol 0mg
- 0%
- Sodio 320mg
- 14%
- Carbohidratos totales 33g
- 12%
- Fibra 4g
- 14%
- Azúcares totales 3g
- Azúcares añadidos
- NA*
- Proteína 8g
- Vitamina d 0mcg
- 0%
- Calcio 22mg
- 2%
- Hierro 2.4mg
- 13%
- Potasio 227mg
- 5%
* El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición.
NA* - Actualmente estamos en el proceso de integración de los nuevos Estándares de Nutrición de la FDA. La información sobre el azúcar añadido no está disponible actualmente para la receta. Actualizaremos la información en breve.
