Farce aux légumes
Sert
6
Coût/portion
$0.84
Portion indiquée: 1 cup
Ingrédients
- 1 livre (16 onces) légumes surgelés
- 1 cuillère à soupe margarine
- 1 paquet (6 onces) mélange de farce à faible teneur en sodium
- 1 boîte (14 onces) bouillon de poulet faible en sodium
- 1 cuillère à café poudre d’ail
Instructions
- Placer les légumes dans un grand bol. Décongeler au micro-ondes.
- Faire fondre la margarine et verser sur les légumes. Remuer pour combiner.
- Ajouter le mélange à farce, le bouillon et la poudre d’ail. Remuer pour combiner.
- Verser dans une cocotte. Cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 10 à 12 minutes jusqu’à ce qu’il soit chaud au centre.
Conseils
Les légumes sautés, le brocoli et les haricots verts fonctionnent bien.
Cela peut également être cuit au four. Cuire au four à 350 °F pendant 45 minutes.
Valeur nutritive
6 Servings Per RecipePortion indiquée: 1 cup
Quantité par portion
Calories 200
- % Valeur quotidienne*
- Gras total 3.5g
- 4%
- Gras saturés 0.5g
- 3%
- Trans Graisse 0g
- Cholestérol 0mg
- 0%
- Sodium 320mg
- 14%
- Glucides totaux 33g
- 12%
- Fibres alimentaires 4g
- 14%
- Sucres totaux 3g
- Sucres ajoutés
- NA*
- Protéine 8g
- Vitamine d 0mcg
- 0%
- Calcium 22mg
- 2%
- Fer 2.4mg
- 13%
- Potassium 227mg
- 5%
* Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d’aliment contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.
NA* - Nous sommes actuellement en train d’intégrer les nouvelles normes nutritionnelles de la FDA. Les informations sur le sucre ajouté ne sont actuellement pas disponibles pour la recette. Nous mettrons à jour les informations sous peu.
