Füllung mit Gemüse
Serves
6
Cost/Serving
Serving Size: 1 cup
Ingredients
- 1 Pfund (16 Unzen) Tiefkühlgemüse
- 1 Esslöffel Margarine
- 1 Packung (6 Unzen) natriumarme Füllungsmischung
- 1 Dose (14 Unzen) natriumarme Hühnerbrühe
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
Instructions
- Gemüse in eine große Schüssel geben. In der Mikrowelle auftauen.
- Margarine schmelzen und über das Gemüse gießen. Zum Kombinieren umrühren.
- Fügen Sie Füllungsmischung, Brühe und Knoblauchpulver hinzu. Zum Kombinieren umrühren.
- In eine Auflaufform schöpfen. Mikrowelle auf hoher Stufe für 10–12 Minuten, bis sie in der Mitte heiß ist.
Tips
Pfannengemüse, Brokkoli und grüne Bohnen funktionieren gut.
Dieser kann auch im Backofen gebacken werden. Bei 350 ° F 45 Minuten backen.
Nutrition Facts
6 Servings Per RecipeServing Size: 1 cup
Amount Per Serving
Calories 200
- % Daily Value*
- Total Fat 3.5g
- 4%
- Saturated Fat 0.5g
- 3%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 320mg
- 14%
- Total Carbohydrates 33g
- 12%
- Dietary Fiber 4g
- 14%
- Total Sugars 3g
- Added Sugars
- NA*
- Protein 8g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalzium 22mg
- 2%
- Eisen 2.4mg
- 13%
- Kalium 227mg
- 5%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
