Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Gà nướng giòn

Serves

Serves Icon

4

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

$1.29

Serving Size: 5 ounces

Ingredients

  • 1 1/2 pound Gà rút xương, không da
  • 2 cốc Cornflakes
  • 1 muỗng cà phê bột tỏi
  • 1/4 cốc sữa không béo
  • Tùy chọn: Gia vị Ý, húng quế khô hoặc oregano khô

Instructions

  1. Làm nóng lò ở 425 ° F. Phủ một tấm nướng lớn bằng giấy bạc và phun bằng bình xịt nấu ăn chống dính.
  2. Cắt thịt gà thành bốn đến tám miếng. Số lượng phụ thuộc vào phần cắt của gà được chọn.
  3. Cho bánh ngô và bột tỏi (và bất kỳ gia vị tùy chọn nào) vào một túi nhựa lớn, có thể bịt kín hoặc trên một cái đĩa lớn. Nghiền nát bánh ngô bằng tay hoặc ghim lăn.
  4. Đổ sữa vào một cái bát nhỏ.
  5. Nhúng từng miếng gà vào sữa và sau đó cuộn trong bánh ngô nghiền. Hãy chắc chắn rằng mỗi mảnh được phủ trên tất cả các mặt.
  6. Đặt gà đã tráng lên khay nướng. Nướng trong 20-25 phút cho đến khi chín kỹ.

Tips

Rửa tay sau khi xử lý thịt sống.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

4 servings per recipe
Serving Size: 5 ounces
Amount Per Serving

Calories 260

 
% Daily Value*
Total Fat 7g
9%
Saturated Fat 2g
10%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 160mg
53%
Sodium 260mg
11%
Total Carbohydrates 12g
4%
Dietary Fiber 0g
0%
Total Sugars 2g
 
Includes 1g Added Sugars
2%
Protein 35g
 
Vitamin D 1mcg
6%
Canxi 32mg
2%
Sắt 5mg
30%
Kali 466mg
10%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.