Pollo crujiente al horno
Serves
4
Cost/Serving
Serving Size: 5 ounces
Ingredients
- 1 1/2 libras pollo deshuesado y sin piel
- 2 tazas Cereales
- 1 cucharadita ajo en polvo
- 1/4 taza Leche descremada
- Opcional: Condimento italiano, albahaca seca u orégano seco
Instructions
- Precalienta el horno a 425°F. Cubra una bandeja para hornear grande con papel de aluminio y rocíe con aceite en aerosol antiadherente.
- Corta el pollo en cuatro a ocho trozos. La cantidad depende del corte de pollo elegido.
- Coloque los copos de maíz y el ajo en polvo (y cualquier condimento opcional) en una bolsa de plástico grande con cierre hermético o en un plato grande. Tritura los copos de maíz con las manos o con un rodillo.
- Vierta la leche en un tazón pequeño.
- Sumerja cada pieza de pollo en leche y luego enrolle en hojuelas de maíz trituradas. Asegúrese de que cada pieza esté cubierta por todos lados.
- Coloque el pollo rebozado en una bandeja para hornear. Hornee durante 20-25 minutos hasta que esté bien cocido.
Nutrition Facts
4 servings per recipeServing Size: 5 ounces
Amount Per Serving
Calories 260
- % Daily Value*
- Total Fat 7g
- 9%
- Saturated Fat 2g
- 10%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 160mg
- 53%
- Sodium 260mg
- 11%
- Total Carbohydrates 12g
- 4%
- Dietary Fiber 0g
- 0%
- Total Sugars 2g
- Includes 1g Added Sugars
- 2%
- Protein 35g
- Vitamina d 1mcg
- 6%
- Calcio 32mg
- 2%
- Hierro 5mg
- 30%
- Potasio 466mg
- 10%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
