Hrskava pečena piletina
Služi
4
Cijena/posluživanje
$1.29
Veličina porcije: 5 ounces
Sastojci
- 1 1/2 funti piletina bez kostiju, bez kože
- 2 šalice kukuruzne pahuljice
- 1 čajna žličica češnjak u prahu
- 1/4 šalice nemasno mlijeko
- Neobavezan: Talijanski začini, sušeni bosiljak ili sušeni origano
Upute
- Zagrijte pećnicu na 425 ° F. Veliki lim za pečenje prekrijte folijom i poprskajte sprejom za kuhanje koji se ne lijepi.
- Piletinu narežite na četiri do osam komada. Iznos ovisi o rezu odabrane piletine.
- Stavite kukuruzne pahuljice i češnjak u prahu (i bilo koji opcionalni začin) u veliku plastičnu vrećicu koja se može zatvoriti ili na veliki tanjur. Zgnječite kukuruzne pahuljice rukama ili valjkom.
- Ulijte mlijeko u malu zdjelu.
- Svaki komad piletine umočite u mlijeko, a zatim uvaljajte u zdrobljene kukuruzne pahuljice. Provjerite je li svaki komad obložen sa svih strana.
- Stavite premazanu piletinu na lim za pečenje. Pecite 20-25 minuta dok se temeljito ne skuha.
Nutritivne činjenice
4 servings per recipeVeličina porcije: 5 ounces
Količina po porciji
Kalorija 260
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 7g
- 9%
- Zasićene masti 2g
- 10%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 160mg
- 53%
- Natrij 260mg
- 11%
- Ukupni ugljikohidrati 12g
- 4%
- Dijetalna vlakna 0g
- 0%
- Ukupni šećeri 2g
- Obuhvaća 1g Dodani šećeri
- 2%
- Bjelančevina 35g
- Vitamin D 1mcg
- 6%
- Kalcij 32mg
- 2%
- Željezo 5mg
- 30%
- Kalij 466mg
- 10%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
