Fiesta de degustación de verduras
Sirve
Varies
Costo/Servicio
Tamaño de la porción: 1 cup
Ingredientes
- Cualquier verdura entera y cruda (como brócoli, pimientos, zanahorias, coliflor, apio o pepinos)
Instrucciones
- Tenga un bote de basura, bolsas de bocadillos, bolsas o recipientes grandes de almacenamiento, tabla de cortar y cuchillos junto al fregadero.
- Lave las verduras con un cepillo para frutas y verduras.
- Corta la parte inferior de los racimos de verduras (apio, brócoli, coliflor) o recorta los extremos de las verduras (pimientos, zanahorias, pepinos).
- Lave las verduras nuevamente si la tierra es visible.
- Corta las verduras en los tamaños deseados.
- Clasifique en bolsas del tamaño de un bocadillo para los almuerzos y llévelos consigo. Un recipiente más grande con una variedad de piezas pequeñas es bueno para bocadillos en casa o para usar fácilmente con las comidas.
- Refrigere para su uso posterior.
Consejos
Las verduras crudas preparadas duran más si se exprime el aire de las bolsas antes de sellarlas.
Información nutricional
Number of servings variesTamaño de la porción: 1 cup
Cantidad por porción
Calorías 20
- % Valor diario*
- Grasa total 0g
- 0%
- Grasas saturadas 0g
- 0%
- Trans Gordo 0g
- Colesterol 0mg
- 0%
- Sodio 25mg
- 1%
- Carbohidratos totales 4g
- 1%
- Fibra 2g
- 7%
- Azúcares totales 2g
- Incluye 0g Azúcares añadidos
- 0%
- Proteína 1g
- Vitamina d 0mcg
- 0%
- Calcio 22mg
- 2%
- Hierro 0mg
- 0%
- Potasio 199mg
- 4%
* El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición.
NA* - Actualmente estamos en el proceso de integración de los nuevos Estándares de Nutrición de la FDA. La información sobre el azúcar añadido no está disponible actualmente para la receta. Actualizaremos la información en breve.
