Tiệc nếm rau
Phục vụ
Varies
Chi phí / Phục vụ
Kích thước phục vụ: 1 cup
Nguyên liệu
- Bất kỳ toàn bộ rau sống (chẳng hạn như bông cải xanh, ớt chuông, cà rốt, súp lơ, cần tây hoặc dưa chuột)
Chỉ thị
- Có thùng rác, túi đồ ăn nhẹ, túi hoặc hộp đựng lớn, thớt và dao bên bồn rửa.
- Rửa rau bằng bàn chải sản xuất.
- Cắt bỏ đáy của chùm rau (cần tây, bông cải xanh, súp lơ) hoặc cắt tỉa đầu rau (ớt chuông, cà rốt, dưa chuột).
- Rửa rau một lần nữa nếu nhìn thấy đất.
- Cắt rau thành kích cỡ mong muốn.
- Sắp xếp vào túi có kích thước đồ ăn nhẹ cho bữa trưa và mang theo đồ ăn nhẹ. Một hộp đựng lớn hơn với nhiều miếng nhỏ rất tốt cho đồ ăn nhẹ ở nhà hoặc dễ sử dụng trong bữa ăn.
- Làm lạnh để sử dụng sau.
Mẹo
Rau sống đã chế biến để được lâu hơn nếu không khí được vắt ra khỏi túi trước khi niêm phong.
Thành phần dinh dưỡng
Number of servings variesKích thước phục vụ: 1 cup
Số lượng mỗi khẩu phần
Calo 20
- % Giá trị hàng ngày*
- Tổng chất béo 0g
- 0%
- Chất béo bão hòa 0g
- 0%
- Trans Mỡ 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Natri 25mg
- 1%
- Tổng lượng carbohydrate 4g
- 1%
- Chất xơ 2g
- 7%
- Tổng lượng đường 2g
- Bao gồm 0g Đường bổ sung
- 0%
- Protein 1g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Canxi 22mg
- 2%
- Sắt 0mg
- 0%
- Kali 199mg
- 4%
* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.
NA* - Chúng tôi hiện đang trong quá trình tích hợp Tiêu chuẩn Dinh dưỡng mới của FDA. Thông tin Đường được thêm vào hiện không có sẵn cho công thức. Chúng tôi sẽ sớm cập nhật thông tin.
