Veggie-Verkostungsparty
Dient
Varies
Kosten/Portion
Portionsgröße: 1 cup
Zutaten
- Jedes ganze, rohe Gemüse (wie Brokkoli, Paprika, Karotten, Blumenkohl, Sellerie oder Gurken)
Anweisungen
- Halten Sie einen Mülleimer, Snacktüten, große Aufbewahrungsbeutel oder -behälter, ein Schneidebrett und Messer an der Spüle bereit.
- Gemüse mit einer Obst- und Gemüsebürste waschen.
- Schneiden Sie den Boden der Gemüsebüschel (Sellerie, Brokkoli, Blumenkohl) ab oder schneiden Sie die Enden des Gemüses (Paprika, Karotten, Gurken) ab.
- Waschen Sie das Gemüse erneut, wenn Erde sichtbar ist.
- Gemüse in die gewünschte Größe schneiden.
- Sortieren Sie in Snack-Beutel für das Mittagessen und nehmen Sie Snacks mit. Ein größerer Behälter mit einer Vielzahl kleiner Stücke ist schön für Snacks zu Hause oder für die einfache Verwendung zu Mahlzeiten.
- Für den späteren Gebrauch im Kühlschrank aufbewahren.
Tipps
Zubereitetes rohes Gemüse hält länger, wenn vor dem Verschließen Luft aus den Beuteln gepresst wird.
Nährwertangaben
Number of servings variesPortionsgröße: 1 cup
Menge pro Portion
Kalorien 20
- % Täglicher Wert*
- Gesamtfett 0g
- 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- 0%
- Trans Fett 0g
- Cholesterin 0mg
- 0%
- Natrium 25mg
- 1%
- Kohlenhydrate gesamt 4g
- 1%
- Ballaststoff 2g
- 7%
- Gesamtzucker 2g
- Enthält 0g Zugesetzter Zucker
- 0%
- Protein 1g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalzium 22mg
- 2%
- Eisen 0mg
- 0%
- Kalium 199mg
- 4%
* Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
NA* - Wir sind derzeit dabei, die neuen FDA-Ernährungsstandards zu integrieren. Informationen zu zugesetztem Zucker sind für das Rezept derzeit nicht verfügbar. Wir werden die Informationen in Kürze aktualisieren.