Veggie-Verkostungsparty
Serves
Varies
Cost/Serving
Serving Size: 1 cup
Ingredients
- Jedes ganze, rohe Gemüse (wie Brokkoli, Paprika, Karotten, Blumenkohl, Sellerie oder Gurken)
Instructions
- Halten Sie einen Mülleimer, Snacktüten, große Aufbewahrungsbeutel oder -behälter, ein Schneidebrett und Messer an der Spüle bereit.
- Gemüse mit einer Obst- und Gemüsebürste waschen.
- Schneiden Sie den Boden der Gemüsebüschel (Sellerie, Brokkoli, Blumenkohl) ab oder schneiden Sie die Enden des Gemüses (Paprika, Karotten, Gurken) ab.
- Waschen Sie das Gemüse erneut, wenn Erde sichtbar ist.
- Gemüse in die gewünschte Größe schneiden.
- Sortieren Sie in Snack-Beutel für das Mittagessen und nehmen Sie Snacks mit. Ein größerer Behälter mit einer Vielzahl kleiner Stücke ist schön für Snacks zu Hause oder für die einfache Verwendung zu Mahlzeiten.
- Für den späteren Gebrauch im Kühlschrank aufbewahren.
Tips
Zubereitetes rohes Gemüse hält länger, wenn vor dem Verschließen Luft aus den Beuteln gepresst wird.
Nutrition Facts
Number of servings variesServing Size: 1 cup
Amount Per Serving
Calories 20
- % Daily Value*
- Total Fat 0g
- 0%
- Saturated Fat 0g
- 0%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 25mg
- 1%
- Total Carbohydrates 4g
- 1%
- Dietary Fiber 2g
- 7%
- Total Sugars 2g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 1g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalzium 22mg
- 2%
- Eisen 0mg
- 0%
- Kalium 199mg
- 4%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
