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Veggie-Verkostungsparty

Dient

Serves Icon

Varies

Kosten/Portion

Cost Per Serving Icon

Portionsgröße: 1 cup

Zutaten

  • Jedes ganze, rohe Gemüse (wie Brokkoli, Paprika, Karotten, Blumenkohl, Sellerie oder Gurken)

Anweisungen

  1. Halten Sie einen Mülleimer, Snacktüten, große Aufbewahrungsbeutel oder -behälter, ein Schneidebrett und Messer an der Spüle bereit.
  2. Gemüse mit einer Obst- und Gemüsebürste waschen.
  3. Schneiden Sie den Boden der Gemüsebüschel (Sellerie, Brokkoli, Blumenkohl) ab oder schneiden Sie die Enden des Gemüses (Paprika, Karotten, Gurken) ab.
  4. Waschen Sie das Gemüse erneut, wenn Erde sichtbar ist.
  5. Gemüse in die gewünschte Größe schneiden.
  6. Sortieren Sie in Snack-Beutel für das Mittagessen und nehmen Sie Snacks mit. Ein größerer Behälter mit einer Vielzahl kleiner Stücke ist schön für Snacks zu Hause oder für die einfache Verwendung zu Mahlzeiten.
  7. Für den späteren Gebrauch im Kühlschrank aufbewahren.

Tipps

Zubereitetes rohes Gemüse hält länger, wenn vor dem Verschließen Luft aus den Beuteln gepresst wird.

Nährwertangaben

Number of servings varies
Portionsgröße: 1 cup

Menge pro Portion

Kalorien 20


 
% Täglicher Wert*
Gesamtfett 0g
0%
Gesättigte Fettsäuren 0g
0%
Trans Fett 0g
 
Cholesterin 0mg
0%
Natrium 25mg
1%
Kohlenhydrate gesamt 4g
1%
Ballaststoff 2g
7%
Gesamtzucker 2g
 
Enthält 0g Zugesetzter Zucker
0%
Protein 1g
 

Vitamin D 0mcg
0%
Kalzium 22mg
2%
Eisen 0mg
0%
Kalium 199mg
4%

* Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

NA* - Wir sind derzeit dabei, die neuen FDA-Ernährungsstandards zu integrieren. Informationen zu zugesetztem Zucker sind für das Rezept derzeit nicht verfügbar. Wir werden die Informationen in Kürze aktualisieren.