Spend Smart. Eat Smart.

حفلة تذوق الخضروات

يقدم

Serves Icon

Varies

التكلفة / الخدمة

Cost Per Serving Icon

حجم الحصة: 1 cup

المكونات

  • أي خضروات نيئة كاملة (مثل البروكلي أو الفلفل الحلو أو الجزر أو القرنبيط أو الكرفس أو الخيار)

تعليمات

  1. احصل على سلة قمامة وأكياس وجبات خفيفة وأكياس أو حاويات تخزين كبيرة ولوح تقطيع وسكاكين بجوار الحوض.
  2. اغسل الخضار باستخدام فرشاة إنتاج.
  3. قطع الجزء السفلي من عناقيد الخضار (الكرفس والبروكلي والقرنبيط) أو تقليم نهايات الخضروات (الفلفل الحلو والجزر والخيار).
  4. اغسل الخضار مرة أخرى إذا كانت التربة مرئية.
  5. قطع الخضار إلى الأحجام المطلوبة.
  6. فرز في أكياس بحجم وجبة خفيفة لتناول وجبات الغداء وأخذ على طول الوجبات الخفيفة. حاوية أكبر مع مجموعة متنوعة من القطع الصغيرة لطيفة للوجبات الخفيفة في المنزل أو لسهولة الاستخدام مع وجبات الطعام.
  7. ضعه في الثلاجة لاستخدامه لاحقا.

النصائح

تدوم الخضروات النيئة المحضرة لفترة أطول إذا تم ضغط الهواء من الأكياس قبل إغلاقه.

حقائق غذائية

Number of servings varies
حجم الحصة: 1 cup

المبلغ لكل حصة

السعرات الحراريه 20


 
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 0g
0%
الدهون المشبعة 0g
0%
عبر دهن 0g
 
كولسترول 0mg
0%
صوديوم 25mg
1%
إجمالي الكربوهيدرات 4g
1%
الألياف الغذائية 2g
7%
إجمالي السكريات 2g
 
يتضمن 0g السكريات المضافة
0%
بروتين 1g
 

فيتامين د 0mcg
0%
كالسيوم 22mg
2%
حديد 0mg
0%
بوتاسيوم 199mg
4%

* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.

NA* - نحن حاليا بصدد دمج معايير التغذية الجديدة لإدارة الغذاء والدواء. معلومات السكر المضاف غير متوفرة حاليا للوصفة. سنقوم بتحديث المعلومات قريبا.