Coupes de fruits surgelées
Sert
6
Coût/portion
$0.46
Portion indiquée: 1/2 cup
Ingrédients
- 2 tasses fraises fraîches, tranchées
- 2 cuillères à café sucre
- 1 banane moyenne à grosse, tranchée
- 2 kiwi, tranché
Instructions
- Mélanger les fraises avec le sucre dans un bol. Laisser reposer le mélange 20 à 30 minutes pendant que les fraises font du jus.
- Ajouter la banane et le kiwi aux fraises.
- Verser 1/2 tasse du mélange dans chacun des six moules à muffins tapissés de moules en papier.
- Geler. Retirer du congélateur environ 20 à 30 minutes avant de servir.
Conseils
2 tasses de fraises tranchées et surgelées peuvent être utilisées et peuvent être moins chères en hiver.
Conservez les coupes de fruits dans un récipient de congélation en plastique. Ils se conservent plusieurs semaines au congélateur.
Les coupes de fruits peuvent être préparées dans de petites tasses, des coupes à crème pâtissière ou de petits bols.
Utilisez d’autres fruits comme la mangue ou le melon.
Valeur nutritive
6 Servings Per RecipePortion indiquée: 1/2 cup
Quantité par portion
Calories 50
- % Valeur quotidienne*
- Gras total 0g
- 0%
- Gras saturés 0g
- 0%
- Trans Graisse 0g
- Cholestérol 0mg
- 0%
- Sodium 0mg
- 0%
- Glucides totaux 13g
- 5%
- Fibres alimentaires 2g
- 7%
- Sucres totaux 8g
- Comprend 1g Sucres ajoutés
- 2%
- Protéine 1g
- Vitamine d 0 mcg
- 0%
- Calcium 16 mg
- 2%
- Fer 0mg
- 0%
- Potassium 216 mg
- 4%
* Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d’aliment contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.
