Spend Smart. Eat Smart.

Cốc trái cây đông lạnh

Phục vụ

Serves Icon

6

Chi phí / Phục vụ

Cost Per Serving Icon

$0.46

Kích thước phục vụ: 1/2 cup

Nguyên liệu

  • 2 cốc dâu tây tươi, thái lát
  • 2 muỗng cà phê đường
  • 1 Chuối vừa đến lớn, thái lát
  • 2 Kiwi, thái lát

Chỉ thị

  1. Trộn dâu tây với đường trong một cái bát. Để hỗn hợp nghỉ 20-30 phút trong khi dâu tây làm nước ép.
  2. Thêm chuối và kiwi vào dâu tây.
  3. Múc 1/2 cốc hỗn hợp vào mỗi cốc trong số sáu cốc bánh nướng xốp có lót giấy.
  4. Đông lạnh. Lấy ra khỏi tủ đông khoảng 20-30 phút trước khi dùng.

Mẹo

2 cốc dâu tây thái lát, đông lạnh có thể được sử dụng và có thể ít tốn kém hơn trong mùa đông.

Bảo quản cốc trái cây trong hộp nhựa ngăn đá. Họ sẽ giữ vài tuần trong tủ đông.

Cốc trái cây có thể được làm trong cốc nhỏ, cốc sữa trứng hoặc bát nhỏ.

Sử dụng các loại trái cây khác như xoài hoặc dưa.

Thành phần dinh dưỡng

6 Servings Per Recipe
Kích thước phục vụ: 1/2 cup

Số lượng mỗi khẩu phần

Calo 50


 
% Giá trị hàng ngày*
Tổng chất béo 0g
0%
Chất béo bão hòa 0g
0%
Trans Mỡ 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Natri 0mg
0%
Tổng lượng carbohydrate 13g
5%
Chất xơ 2g
7%
Tổng lượng đường 8g
 
Bao gồm 1g Đường bổ sung
2%
Protein 1g
 

Vitamin D 0 mcg
0%
Canxi 16 mg
2%
Sắt 0mg
0%
Kali 216 mg
4%

* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.