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Gefrorene Obstbecher

Dient

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6

Kosten/Portion

Cost Per Serving Icon

$0.46

Portionsgröße: 1/2 cup

Zutaten

  • 2 Tassen frische Erdbeeren, in Scheiben geschnitten
  • 2 Teelöffel Zucker
  • 1 mittelgroße bis große Banane, in Scheiben geschnitten
  • 2 Kiwi, in Scheiben geschnitten

Anweisungen

  1. Erdbeeren mit Zucker in einer Schüssel mischen. Lassen Sie die Mischung 20-30 Minuten ruhen, während Erdbeeren Saft machen.
  2. Banane und Kiwi zu Erdbeeren geben.
  3. Schöpfen Sie 1/2 Tasse der Mischung in jede der sechs mit Papierförmchen ausgelegten Muffinförmchen.
  4. Gefrieren. Etwa 20-30 Minuten vor dem Servieren aus dem Gefrierschrank nehmen.

Tipps

2 Tassen geschnittene, gefrorene Erdbeeren können verwendet werden und können im Winter günstiger sein.

Bewahren Sie Obstbecher in einem Plastikgefrierbehälter auf. Sie halten sich mehrere Wochen im Gefrierschrank.

Obstbecher können in kleinen Tassen, Puddingbechern oder kleinen Schalen hergestellt werden.

Verwenden Sie andere Früchte wie Mango oder Melone.

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Nährwertangaben

6 Servings Per Recipe
Portionsgröße: 1/2 cup
Menge pro Portion

Kalorien 50

 
% Täglicher Wert*
Gesamtfett 0g
0%
Gesättigte Fettsäuren 0g
0%
Trans Fett 0g
 
Cholesterin 0mg
0%
Natrium 0mg
0%
Kohlenhydrate gesamt 13g
5%
Ballaststoff 2g
7%
Gesamtzucker 8g
 
Enthält 1g Zugesetzter Zucker
2%
Protein 1g
 
Vitamin D 0 mcg
0%
Kalzium 16 mg
2%
Eisen 0mg
0%
Kalium 216 mg
4%

* Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.