Barras de granola masticables
Sirve
24
Costo/Servicio
$0.08
Tamaño de la porción: 1 bar
Ingredientes
- 2 tazas Avena de cocción rápida
- 2 tazas cereal de arroz crujiente
- 20 mini pretzels, triturados
- 3/4 taza jarabe para panqueques, jarabe de arce o miel
- 1/2 taza mantequilla de cacahuete
- 1 cucharadita extracto de vainilla
Instrucciones
- Combine la avena, el cereal y los pretzels triturados en un tazón grande. Reservar.
- Vierta el almíbar o la miel en un recipiente apto para microondas y caliente en el microondas durante 1 minuto. Agregue la mantequilla de maní hasta que se combinen. Cocine en el microondas durante 1 minuto más. Agregue la vainilla.
- Vierta la mezcla de almíbar sobre la mezcla de avena. Revuelva hasta que esté completamente cubierto.
- Rocíe una sartén de 9x13 pulgadas con aceite en aerosol y vierta la mezcla en la sartén. Presione la mezcla firmemente en la sartén con papel encerado o el dorso de una cuchara.
- Deje que la mezcla se enfríe completamente a temperatura ambiente. ¡Córtalo en barras y disfruta!
Consejos
Agregue 1/2 taza de frutos secos, nueces, chispas de chocolate o coco a su gusto.
Hornee en un horno a 300 ° F durante 20 minutos para obtener una barra de granola más crujiente.
Lávese bien las manos cuando prepare comidas o refrigerios que no se vayan a cocinar.
Información nutricional
24 servings per recipeTamaño de la porción: 1 bar
Cantidad por porción
Calorías 90
- % Valor diario*
- Grasa total 3.5g
- 4%
- Grasas saturadas 0.5g
- 3%
- Trans Gordo 0g
- Colesterol 0mg
- 0%
- Sodio 60mg
- 3%
- Carbohidratos totales 15g
- 5%
- Fibra 1g
- 4%
- Azúcares totales 3g
- Incluye 3g Azúcares añadidos
- 6%
- Proteína 2g
- Vitamina d 0mcg
- 0%
- Calcio 7mg
- 0%
- Hierro 1mg
- 6%
- Potasio 62mg
- 1%
* El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición.
