Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Žvakaći granola barovi

Serves

Serves Icon

24

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 bar

Ingredients

  • 2 šalice brzo kuhanje zobi
  • 2 šalice Hrskave rižine žitarice
  • 20 mini pereci, zdrobljeni
  • 3/4 šalice sirup za palačinke, javorov sirup ili med
  • 1/2 šalice maslac od kikirikija
  • 1 čajna žličica ekstrakt vanilije

Instructions

  1. Kombinirajte zob, žitarice i zdrobljene perece u velikoj zdjeli. Izdvojena.
  2. Ulijte sirup ili med u zdjelu za mikrovalnu pećnicu i zagrijte u mikrovalnoj pećnici 1 minutu. Umiješajte maslac od kikirikija dok se ne sjedini. Mikrovalna pećnica još 1 minutu. Umiješajte vaniliju.
  3. Prelijte smjesu sirupa preko zobene smjese. Miješajte dok se potpuno ne premaže.
  4. Poprskajte posudu od 9x13 inča sprejem za kuhanje i ulijte smjesu u tavu. Smjesu čvrsto utisnite u tavu pomoću voštanog papira ili stražnje strane žlice.
  5. Ostavite smjesu da se potpuno ohladi na sobnu temperaturu. Izrežite u barove i uživajte!

Tips

Dodajte 1/2 šalice suhog voća, orašastih plodova, komadića čokolade ili kokosa kako bi odgovarali vašem ukusu.

Pecite u pećnici na 300 ° F 20 minuta za hrskaviju granolu.

Dobro operite ruke prilikom pripreme obroka ili grickalica koje se neće kuhati.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

24 servings per recipe
Serving Size: 1 bar
Amount Per Serving

Calories 90

 
% Daily Value*
Total Fat 3.5g
4%
Saturated Fat 0.5g
3%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 60mg
3%
Total Carbohydrates 15g
5%
Dietary Fiber 1g
4%
Total Sugars 3g
 
Includes 3g Added Sugars
6%
Protein 2g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Kalcij 7mg
0%
Željezo 1mg
6%
Kalij 62mg
1%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.