Spend Smart. Eat Smart.
Potražite pomoć pri kupnji zdrave hrane
Otvori izbornik za mobilne uređaje

Žvakaći granola barovi

Služi

Serves Icon
24

Cijena/posluživanje

Cost Per Serving Icon
$0.08

Veličina porcije: 1 bar

Sastojci

  • 2 šalice brzo kuhanje zobi
  • 2 šalice Hrskave rižine žitarice
  • 20 mini pereci, zdrobljeni
  • 3/4 šalice sirup za palačinke, javorov sirup ili med
  • 1/2 šalice maslac od kikirikija
  • 1 čajna žličica ekstrakt vanilije

Upute

  1. Kombinirajte zob, žitarice i zdrobljene perece u velikoj zdjeli. Izdvojena.
  2. Ulijte sirup ili med u zdjelu za mikrovalnu pećnicu i zagrijte u mikrovalnoj pećnici 1 minutu. Umiješajte maslac od kikirikija dok se ne sjedini. Mikrovalna pećnica još 1 minutu. Umiješajte vaniliju.
  3. Prelijte smjesu sirupa preko zobene smjese. Miješajte dok se potpuno ne premaže.
  4. Poprskajte posudu od 9x13 inča sprejem za kuhanje i ulijte smjesu u tavu. Smjesu čvrsto utisnite u tavu pomoću voštanog papira ili stražnje strane žlice.
  5. Ostavite smjesu da se potpuno ohladi na sobnu temperaturu. Izrežite u barove i uživajte!

Savjeti

Dodajte 1/2 šalice suhog voća, orašastih plodova, komadića čokolade ili kokosa kako bi odgovarali vašem ukusu.

Pecite u pećnici na 300 ° F 20 minuta za hrskaviju granolu.

Dobro operite ruke prilikom pripreme obroka ili grickalica koje se neće kuhati.

Print Recipe

Ispiši recept

Nutritivne činjenice

24 servings per recipe
Veličina porcije: 1 bar
Količina po porciji

Kalorija 90

 
% Dnevna vrijednost*
Ukupna masnoća 3.5g
4%
Zasićene masti 0.5g
3%
Kroz Mast 0g
 
Kolesterol 0mg
0%
Natrij 60mg
3%
Ukupni ugljikohidrati 15g
5%
Dijetalna vlakna 1g
4%
Ukupni šećeri 3g
 
Obuhvaća 3g Dodani šećeri
6%
Bjelančevina 2g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Kalcij 7mg
0%
Željezo 1mg
6%
Kalij 62mg
1%

* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.