قضبان الجرانولا المطاطية
Serves
24
Cost/Serving
$0.08
Serving Size: 1 bar
Ingredients
- 2 كوب شوفان سريع الطهي
- 2 كوب حبوب الأرز المقرمشة
- 20 المعجنات الصغيرة، المسحوقة
- 3/4 كوب شراب الفطائر أو شراب القيقب أو العسل
- 1/2 كوب زبدة الفول السوداني
- 1 ملعقة صغيرة مستخلص الفانيليا
Instructions
- يمزج الشوفان والحبوب والمعجنات المسحوقة في وعاء كبير. جانبا.
- صب شراب أو العسل في وعاء آمن للميكروويف والحرارة في الميكروويف لمدة 1 دقيقة. أضيفي زبدة الفول السوداني حتى تتجانس. الميكروويف لمدة 1 دقيقة أكثر. أضيفي الفانيليا.
- يسكب مزيج الشراب فوق خليط الشوفان. يقلب حتى المغلفة بالكامل.
- رش مقلاة مقاس 9 × 13 بوصة برذاذ الطهي واسكب المزيج في المقلاة. اضغط على الخليط بقوة في المقلاة باستخدام ورق الشمع أو ظهر الملعقة.
- اترك الخليط يبرد تماما إلى درجة حرارة الغرفة. قطع إلى الحانات والتمتع بها!
Tips
أضف 1/2 كوب من الفواكه المجففة أو المكسرات أو رقائق الشوكولاتة أو جوز الهند لتناسب ذوقك.
تخبز في فرن 300 درجة فهرنهايت لمدة 20 دقيقة للحصول على لوح جرانولا مقرمش.
اغسل يديك جيدا عند إعداد وجبات الطعام أو الوجبات الخفيفة التي لن يتم طهيها.
Nutrition Facts
24 servings per recipeServing Size: 1 bar
Amount Per Serving
Calories 90
- % Daily Value*
- Total Fat 3.5g
- 4%
- Saturated Fat 0.5g
- 3%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 60mg
- 3%
- Total Carbohydrates 15g
- 5%
- Dietary Fiber 1g
- 4%
- Total Sugars 3g
- Includes 3g Added Sugars
- 6%
- Protein 2g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 7mg
- 0%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 62mg
- 1%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
