Thanh Granola dai
Serves
24
Cost/Serving
$0.08
Serving Size: 1 bar
Ingredients
- 2 cốc yến mạch nấu nhanh
- 2 cốc ngũ cốc gạo giòn
- 20 bánh quy mini, nghiền nát
- 3/4 cốc xi-rô bánh kếp, xi-rô cây phong hoặc mật ong
- 1/2 cốc bơ đậu phộng
- 1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Instructions
- Kết hợp yến mạch, ngũ cốc và bánh quy nghiền trong một bát lớn. Để qua một bên.
- Đổ xi-rô hoặc mật ong vào bát an toàn cho lò vi sóng và đun nóng trong lò vi sóng trong 1 phút. Cho bơ đậu phộng vào khuấy đều cho đến khi kết hợp. Lò vi sóng thêm 1 phút nữa. Khuấy vani.
- Đổ hỗn hợp xi-rô lên hỗn hợp yến mạch. Khuấy cho đến khi tráng hoàn toàn.
- Xịt chảo 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn và đổ hỗn hợp vào chảo. Nhấn mạnh hỗn hợp vào chảo bằng giấy sáp hoặc mặt sau của muỗng.
- Để hỗn hợp nguội hoàn toàn đến nhiệt độ phòng. Cắt thành thanh và thưởng thức!
Tips
Thêm vào 1/2 cốc trái cây sấy khô, các loại hạt, sô cô la vụn hoặc dừa để phù hợp với khẩu vị của bạn.
Nướng trong lò nướng 300 ° F trong 20 phút để có thanh granola giòn hơn.
Rửa tay sạch khi làm bữa ăn hoặc đồ ăn nhẹ sẽ không được nấu chín.
Nutrition Facts
24 servings per recipeServing Size: 1 bar
Amount Per Serving
Calories 90
- % Daily Value*
- Total Fat 3.5g
- 4%
- Saturated Fat 0.5g
- 3%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 60mg
- 3%
- Total Carbohydrates 15g
- 5%
- Dietary Fiber 1g
- 4%
- Total Sugars 3g
- Includes 3g Added Sugars
- 6%
- Protein 2g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Canxi 7mg
- 0%
- Sắt 1mg
- 6%
- Kali 62mg
- 1%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
