Kaubare Müsliriegel
Dient
24
Kosten/Portion
$0.08
Portionsgröße: 1 bar
Zutaten
- 2 Tassen schnell kochende Haferflocken
- 2 Tassen knuspriges Reismüsli
- 20 Mini-Brezeln, zerkleinert
- 3/4 Tasse Pfannkuchensirup, Ahornsirup oder Honig
- 1/2 Tasse Erdnussbutter
- 1 Teelöffel Vanille-Extrakt
Anweisungen
- Haferflocken, Müsli und zerkleinerte Brezeln in einer großen Schüssel vermischen. Verwerfen.
- Sirup oder Honig in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben und 1 Minute in der Mikrowelle erhitzen. Erdnussbutter einrühren, bis alles gut vermischt ist. Mikrowelle für weitere 1 Minute. Vanille unterrühren.
- Gießen Sie die Sirupmischung über die Hafermischung. Rühren, bis es vollständig bedeckt ist.
- Besprühen Sie eine 9x13-Zoll-Pfanne mit Kochspray und gießen Sie die Mischung in die Pfanne. Die Mischung mit Wachspapier oder der Rückseite eines Löffels fest in die Pfanne drücken.
- Lassen Sie die Mischung vollständig auf Raumtemperatur abkühlen. In Riegel schneiden und genießen!
Tipps
Fügen Sie 1/2 Tasse Trockenfrüchte, Nüsse, Schokoladenstückchen oder Kokosnuss hinzu, um Ihrem Geschmack gerecht zu werden.
Im 300°F-Ofen 20 Minuten backen, um einen knusprigeren Müsliriegel zu erhalten.
Waschen Sie sich gut die Hände, wenn Sie Mahlzeiten oder Snacks zubereiten, die nicht gekocht werden.
Nährwertangaben
24 servings per recipePortionsgröße: 1 bar
Menge pro Portion
Kalorien 90
- % Täglicher Wert*
- Gesamtfett 3.5g
- 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0.5g
- 3%
- Trans Fett 0g
- Cholesterin 0mg
- 0%
- Natrium 60mg
- 3%
- Kohlenhydrate gesamt 15g
- 5%
- Ballaststoff 1g
- 4%
- Gesamtzucker 3g
- Enthält 3g Zugesetzter Zucker
- 6%
- Protein 2g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalzium 7mg
- 0%
- Eisen 1mg
- 6%
- Kalium 62mg
- 1%
* Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
