Bánh nướng xốp trứng bác
Serves
6
Cost/Serving
Serving Size: 1 muffin
Ingredients
- 2 cốc rau (rửa sạch và thái hạt lựu) (bông cải xanh, ớt chuông đỏ hoặc xanh, hành tây)
- 6 Trứng
- 1/4 muỗng cà phê muối
- 1/4 muỗng cà phê tiêu đen xay
- 1/4 muỗng cà phê bột tỏi
- 1/2 cốc phô mai cheddar ít béo, cắt nhỏ
Instructions
- Làm nóng lò ở 350 ° F. Xịt thiếc muffin bằng bình xịt chống dính.
- Thêm rau thái hạt lựu vào hộp bánh nướng xốp.
- Đánh trứng trong bát. Cho muối, hạt tiêu và bột tỏi vào khuấy đều.
- Đổ trứng vào hộp bánh nướng xốp và nướng 20-25 phút. Lấy hộp thiếc ra khỏi lò trong 3 phút nướng cuối cùng. Rắc phô mai lên trên bánh nướng xốp và cho hộp thiếc trở lại lò nướng.
- Nướng cho đến khi nhiệt độ đạt 160 ° F hoặc một con dao cắm gần trung tâm sạch sẽ.
Tips
Sử dụng các loại rau khác như nấm, cà chua hoặc rau bina thay vì bông cải xanh và ớt.
Diced có nghĩa là cắt thành miếng nhỏ (1/4 inch hoặc ít hơn).
Rau có thể được chuẩn bị vào đêm hôm trước và được lưu trữ trong tủ lạnh cho bữa sáng nhanh chóng.
Nướng trong chảo 8 "x 8" trong khoảng 20 phút.
Thêm giăm bông hoặc thịt xông khói Canada.
Phục vụ thức ăn thừa trong bánh ngô hoặc với salad xanh và cuộn cho một ý tưởng bữa ăn.
Xem cách làm bánh nướng xốp trứng bác.
Nutrition Facts
6 Servings Per ContainerServing Size: 1 muffin
Amount Per Serving
Calories 100
- % Daily Value*
- Total Fat 6g
- 8%
- Saturated Fat 2g
- 10%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 190mg
- 63%
- Sodium 250mg
- 11%
- Total Carbohydrates 4g
- 1%
- Dietary Fiber 1g
- 4%
- Total Sugars 2g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 9g
- Vitamin D 1mcg
- 6%
- Canxi 76mg
- 6%
- Sắt 1mg
- 6%
- Kali 169mg
- 4%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
