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Albóndigas

Sirve

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5

Costo/Servicio

Cost Per Serving Icon

1.15

Tamaño de la porción: 5 meatballs

Ingredientes

  • 1/4 taza salsa de chile dulce
  • 1/2 taza pan rallado integral
  • 1 huevo
  • 1 libra Carne molida magra (carne de res, cerdo, pavo)

Instrucciones

  1. Precalienta el horno a 350°F. Rocíe una bandeja para hornear con aceite en aerosol antiadherente.
  2. En un tazón grande, mezcle la salsa de chile dulce, el pan rallado y el huevo con un tenedor hasta que estén bien combinados.
  3. Agregue la carne molida y revuelva hasta que esté completamente combinada.
  4. Forme 25 bolas con la mezcla y colóquelas en filas espaciadas uniformemente en la bandeja para hornear.
  5. Hornee de 15 a 20 minutos o hasta que la temperatura interna alcance los 160 ° F.

Consejos

Use salsa de tomate, salsa barbacoa o salsa de tomate en lugar de la salsa de chile dulce

Use avena rápida en lugar de pan rallado.

Compra el pan rallado en la tienda o puedes hacerlo en casa. Haga pan rallado siguiendo las siguientes instrucciones. Precalienta el horno a 300°F. Coloque dos rebanadas de pan en una bandeja para hornear galletas. Hornee el pan hasta que se desmorone fácilmente (aproximadamente 15 a 20 minutos). Coloque las rebanadas de pan en una bolsa de plástico, selle la bolsa y triture el pan. Guarde el pan rallado sobrante en un recipiente hermético en el congelador.

Información nutricional

5 servings per recipe
Tamaño de la porción: 5 meatballs

Cantidad por porción

Calorías 220


 
% Valor diario*
Grasa total 8g
10%
Grasas saturadas 3g
15%
Trans Gordo 0g
 
Colesterol 100mg
33%
Sodio 200mg
9%
Carbohidratos totales 13g
5%
Fibra 0g
0%
Azúcares totales 5g
 
Incluye 4g Azúcares añadidos
8%
Proteína 22g
 

Vitamina d 0mcg
0%
Calcio 34mg
2%
Hierro 3mg
15%
Potasio 340mg
8%

* El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición.