كرات اللحم
Serves
5
Cost/Serving
1.15
Serving Size: 5 meatballs
Ingredients
- 1/4 كوب صلصة الفلفل الحلو
- 1/2 كوب فتات خبز القمح الكامل
- 1 بيضة
- 1 رطل اللحوم المفرومة الخالية من الدهون (لحم البقر ولحم الخنزير والديك الرومي)
Instructions
- سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. رش صينية الخبز برذاذ طهي غير لاصق.
- في وعاء كبير ، اخلطي صلصة الفلفل الحار الحلو وفتات الخبز والبيض مع شوكة حتى تمتزج جيدا.
- يضاف اللحم المفروم ويحرك المزيج حتى يمتزج تماما.
- شكلي المزيج على شكل 25 كرة وضعيه في صفوف متباعدة بالتساوي على صينية الخبز.
- اخبزيها لمدة 15-20 دقيقة أو حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 160 درجة فهرنهايت.
Tips
استخدم الكاتشب أو صلصة الباربيكيو أو صلصة الطماطم بدلا من صلصة الفلفل الحار الحلو
استخدم الشوفان السريع بدلا من فتات الخبز.
اشتر فتات الخبز من المتجر أو يمكنك صنعها في المنزل. اصنع فتات الخبز باستخدام الإرشادات التالية. سخني الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت. ضعي شريحتين من الخبز على ورقة بسكويت. اخبز الخبز حتى ينهار بسهولة (حوالي 15-20 دقيقة). ضع شرائح الخبز في كيس بلاستيكي ، وأغلق الكيس ، وسحق الخبز. قم بتخزين فتات الخبز المتبقية في وعاء محكم الإغلاق في الفريزر.
Nutrition Facts
5 servings per recipeServing Size: 5 meatballs
Amount Per Serving
Calories 220
- % Daily Value*
- Total Fat 8g
- 10%
- Saturated Fat 3g
- 15%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 100mg
- 33%
- Sodium 200mg
- 9%
- Total Carbohydrates 13g
- 5%
- Dietary Fiber 0g
- 0%
- Total Sugars 5g
- Includes 4g Added Sugars
- 8%
- Protein 22g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 34mg
- 2%
- حديد 3mg
- 15%
- بوتاسيوم 340mg
- 8%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
