Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Meatballs

Serves

Serves Icon

5

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 5 meatballs

Ingredients

  • 1/4 šalice slatki čili umak
  • 1/2 šalice mrvice kruha od cjelovite pšenice
  • 1 jaje
  • 1 funta nemasno mljeveno meso (govedina, svinjetina, puretina)

Instructions

  1. Zagrijte pećnicu na 350 ° F. Poprskajte lim za pečenje sprejem za kuhanje koji se ne lijepi.
  2. U velikoj zdjeli pomiješajte slatki čili umak, krušne mrvice i jaje zajedno s vilicom dok se dobro ne sjedine.
  3. Dodajte mljeveno meso i miješajte dok se potpuno ne sjedini.
  4. Smjesu oblikujte u 25 kuglica i stavite u ravnomjerno raspoređene redove na lim za pečenje.
  5. Pecite 15-20 minuta ili dok unutarnja temperatura ne dosegne 160 ° F.

Tips

Umjesto slatkog čili umaka koristite kečap, umak za roštilj ili umak od rajčice

Koristite brzu zob umjesto krušnih mrvica.

Kupite krušne mrvice u trgovini ili ih možete napraviti kod kuće. Napravite krušne mrvice koristeći sljedeće upute. Zagrijte pećnicu na 300 ° F. Stavite dvije kriške kruha na list kolačića. Pecite kruh dok se lako ne raspadne (oko 15-20 minuta). Stavite kriške kruha u plastičnu vrećicu, zatvorite vrećicu i zgnječite kruh. Ostatke krušnih mrvica čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi u zamrzivaču.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

5 servings per recipe
Serving Size: 5 meatballs
Amount Per Serving

Calories 220

 
% Daily Value*
Total Fat 8g
10%
Saturated Fat 3g
15%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 100mg
33%
Sodium 200mg
9%
Total Carbohydrates 13g
5%
Dietary Fiber 0g
0%
Total Sugars 5g
 
Includes 4g Added Sugars
8%
Protein 22g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Kalcij 34mg
2%
Željezo 3mg
15%
Kalij 340mg
8%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.