Meatballs
Služi
5
Cijena/posluživanje
1.15
Veličina porcije: 5 meatballs
Sastojci
- 1/4 šalice slatki čili umak
- 1/2 šalice mrvice kruha od cjelovite pšenice
- 1 jaje
- 1 funta nemasno mljeveno meso (govedina, svinjetina, puretina)
Upute
- Zagrijte pećnicu na 350 ° F. Poprskajte lim za pečenje sprejem za kuhanje koji se ne lijepi.
- U velikoj zdjeli pomiješajte slatki čili umak, krušne mrvice i jaje zajedno s vilicom dok se dobro ne sjedine.
- Dodajte mljeveno meso i miješajte dok se potpuno ne sjedini.
- Smjesu oblikujte u 25 kuglica i stavite u ravnomjerno raspoređene redove na lim za pečenje.
- Pecite 15-20 minuta ili dok unutarnja temperatura ne dosegne 160 ° F.
Savjeti
Umjesto slatkog čili umaka koristite kečap, umak za roštilj ili umak od rajčice
Koristite brzu zob umjesto krušnih mrvica.
Kupite krušne mrvice u trgovini ili ih možete napraviti kod kuće. Napravite krušne mrvice koristeći sljedeće upute. Zagrijte pećnicu na 300 ° F. Stavite dvije kriške kruha na list kolačića. Pecite kruh dok se lako ne raspadne (oko 15-20 minuta). Stavite kriške kruha u plastičnu vrećicu, zatvorite vrećicu i zgnječite kruh. Ostatke krušnih mrvica čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi u zamrzivaču.
Nutritivne činjenice
5 servings per recipeVeličina porcije: 5 meatballs
Količina po porciji
Kalorija 220
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 8g
- 10%
- Zasićene masti 3g
- 15%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 100mg
- 33%
- Natrij 200mg
- 9%
- Ukupni ugljikohidrati 13g
- 5%
- Dijetalna vlakna 0g
- 0%
- Ukupni šećeri 5g
- Obuhvaća 4g Dodani šećeri
- 8%
- Bjelančevina 22g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalcij 34mg
- 2%
- Željezo 3mg
- 15%
- Kalij 340mg
- 8%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
