فترات القلب منخفضة التأثير
تحريك جسمك مفيد لصحتك الجسدية والعقلية. أن تكون نشطا هو شيء رائع يجب القيام به عند الشعور بالتوتر أو الإرهاق أو القلق. يساعد أخذ استراحة سريعة للنشاط البدني على تصفية ذهنك ويمكن أن يساعد في رفع معنوياتك إذا كنت تشعر بالإحباط. هذا الروتين لمدة 10 دقائق سهل على المفاصل ولا يتطلب سوى مساحة صغيرة.
