ช่วงคาร์ดิโอแรงกระแทกต่ํา
การเคลื่อนไหวร่างกายดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ การกระฉับกระเฉงเป็นสิ่งที่ดีที่ควรทําเมื่อรู้สึกเครียด หนักใจ หรือวิตกกังวล การหยุดพักการออกกําลังกายอย่างรวดเร็วจะช่วยให้จิตใจปลอดโปร่งและสามารถช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณได้หากคุณรู้สึกแย่ กิจวัตร 10 นาทีนี้เป็นเรื่องง่ายสําหรับข้อต่อและต้องการพื้นที่เพียงเล็กน้อย
