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Tostada Bar

Sirve

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10

Costo/Servicio

Cost Per Serving Icon
$0.36

Tamaño de la porción: 1 tostada with beans

Ingredientes

  • 10 (6 pulgadas) tortillas de maíz
  • Spray antiadherente para cocinar
  • 1 lata (16 onzas) Frijoles refritos sin grasa
  • 1/2 taza cebolla picada (opcional)
  • 1 chile jalapeño (sin semillas y picado) (opcional)
  • Gucamole (opcional)
  • Crema agria descremada (opcional)
  • 1 taza tomate picado (opcional)
  • 1/2 taza Queso cheddar bajo en grasa, rallado (opcional)
  • 3 tazas lechuga, rallada (opcional)

Instrucciones

  1. Precalienta el horno a 375°F.
  2. Rocíe ligeramente las bandejas para hornear con aceite en aerosol. Coloque las tortillas en una sola capa en bandejas para hornear. Rocíe ligeramente las tortillas con aceite en aerosol. Hornee durante 5-7 minutos, luego déle la vuelta. Hornee de 5 a 7 minutos más hasta que estén crujientes.
  3. Coloque los frijoles refritos en un recipiente apto para microondas. Calentar en el microondas mientras se hornean las tortillas. Revuelva los frijoles para que se calienten uniformemente.
  4. Extienda una capa delgada de frijoles calientes sobre las tortillas horneadas.
  5. Sirva con los ingredientes de su elección.

Consejos

Use guantes de plástico para manipular los pimientos picantes. Si no tiene guantes, lávese las manos con agua y jabón antes de tocarse la cara, los utensilios de cocina u otra persona.

Guarde las tortillas horneadas adicionales en un recipiente hermético.

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Información nutricional

10 Servings Per Recipe
Tamaño de la porción: 1 tostada with beans
Cantidad por porción

Calorías 90

 
% Valor diario*
Grasa total 1g
1%
Grasas saturadas 0g
0%
Trans Gordo 0g
 
Colesterol 0mg
0%
Sodio 200mg
9%
Carbohidratos totales 18g
7%
Fibra 4g
14%
Azúcares totales 1g
 
Incluye 0g Azúcares añadidos
0%
Proteína 3g
 
Vitamina d 0mcg
0%
Calcio 15mg
2%
Hierro 1mg
6%
Potasio 156mg
4%

* El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición.

NA* - Actualmente estamos en el proceso de integración de los nuevos Estándares de Nutrición de la FDA. La información sobre el azúcar añadido no está disponible actualmente para la receta. Actualizaremos la información en breve.