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Tostada Bar

Serves

Serves Icon

10

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

$0.36

Serving Size: 1 tostada with beans

Ingredients

  • 10 (6 pulgadas) tortillas de maíz
  • Spray antiadherente para cocinar
  • 1 lata (16 onzas) Frijoles refritos sin grasa
  • 1/2 taza cebolla picada (opcional)
  • 1 chile jalapeño (sin semillas y picado) (opcional)
  • Gucamole (opcional)
  • Crema agria descremada (opcional)
  • 1 taza tomate picado (opcional)
  • 1/2 taza Queso cheddar bajo en grasa, rallado (opcional)
  • 3 tazas lechuga, rallada (opcional)

Instructions

  1. Precalienta el horno a 375°F.
  2. Rocíe ligeramente las bandejas para hornear con aceite en aerosol. Coloque las tortillas en una sola capa en bandejas para hornear. Rocíe ligeramente las tortillas con aceite en aerosol. Hornee durante 5-7 minutos, luego déle la vuelta. Hornee de 5 a 7 minutos más hasta que estén crujientes.
  3. Coloque los frijoles refritos en un recipiente apto para microondas. Calentar en el microondas mientras se hornean las tortillas. Revuelva los frijoles para que se calienten uniformemente.
  4. Extienda una capa delgada de frijoles calientes sobre las tortillas horneadas.
  5. Sirva con los ingredientes de su elección.

Tips

Use guantes de plástico para manipular los pimientos picantes. Si no tiene guantes, lávese las manos con agua y jabón antes de tocarse la cara, los utensilios de cocina u otra persona.

Guarde las tortillas horneadas adicionales en un recipiente hermético.

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Nutrition Facts

10 Servings Per Recipe
Serving Size: 1 tostada with beans
Amount Per Serving

Calories 90

 
% Daily Value*
Total Fat 1g
1%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 200mg
9%
Total Carbohydrates 18g
7%
Dietary Fiber 4g
14%
Total Sugars 1g
 
Includes 0g Added Sugars
0%
Protein 3g
 
Vitamina d 0mcg
0%
Calcio 15mg
2%
Hierro 1mg
6%
Potasio 156mg
4%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.