Quiche fácil
Sirve
6
Costo/Servicio
$0.33
Tamaño de la porción: 1 slice
Ingredientes
- 1 taza Leche descremada
- 1/2 taza Mezcla de galletas
- 4 huevos, batidos
- 1/4 taza Queso rallado (Colby Jack, Cheddar)
- 1 taza verduras, picadas (champiñones, cebollas, verdes, pimientos, etc.)
Instrucciones
- Precalienta el horno a 375°F. Engrase ligeramente un molde para pastel o una fuente para hornear de 9 ".
- Mezcle la leche, la mezcla para galletas, los huevos y el queso en un tazón grande. Incorpora las verduras.
- Vierta la mezcla en una sartén engrasada.
- Hornee durante 35-40 minutos hasta que el centro esté firme.
- Deje reposar durante 5 minutos antes de servir.
Consejos
Excelente manera de usar cualquier variedad de verduras que pueda tener a mano.
Información nutricional
6 Servings Per ContainerTamaño de la porción: 1 slice
Cantidad por porción
Calorías 130
- % Valor diario*
- Grasa total 6g
- 8%
- Grasas saturadas 2.5g
- 13%
- Trans Gordo 0g
- Colesterol 130mg
- 43%
- Sodio 230mg
- 10%
- Carbohidratos totales 10g
- 4%
- Fibra 1g
- 4%
- Azúcares totales 4g
- Incluye 0g Azúcares añadidos
- 0%
- Proteína 8g
- Vitamina d 1mcg
- 6%
- Calcio 126mg
- 10%
- Hierro 1mg
- 6%
- Potasio 176mg
- 4%
* El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición.
NA* - Actualmente estamos en el proceso de integración de los nuevos Estándares de Nutrición de la FDA. La información sobre el azúcar añadido no está disponible actualmente para la receta. Actualizaremos la información en breve.
