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Parfaits de yogur

Serves

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4

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 parfait

Ingredients

  • 2 tazas Fruta (enlatada, fresca, congelada)
  • 2 tazas yogur
  • 4 cucharadas soperas Cereal

Instructions

  1. Lave la fruta fresca, descongele y escurra la fruta congelada o escurra la fruta enlatada. Córtalo en trozos pequeños.
  2. Coloque 1/4 de taza de fruta en el fondo de cuatro vasos. Cubra con 1/4 taza de yogur. Agregue otro 1/4 taza de fruta. Cubra con otro 1/4 taza de yogur.
  3. Cubra cada parfait con 1 cucharada de cereal.
  4. Servir inmediatamente.

Tips

Usó frutas secas, nueces picadas, granos de semillas de girasol o semillas de chía en lugar de cereales.

Los parfaits de yogur son excelentes para el desayuno, la merienda o el postre.

El análisis nutricional se realizó utilizando yogur de vainilla bajo en grasa, arándanos congelados y granola.

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Nutrition Facts

4 Servings Per Container
Serving Size: 1 cup
Amount Per Serving

Calories 150

 
% Daily Value*
Total Fat 0.5g
1%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 5mg
2%
Sodium 60mg
3%
Total Carbohydrates 33g
12%
Dietary Fiber 3g
11%
Total Sugars 13g
 
Includes 8g Added Sugars
16%
Protein 4g
 
Vitamina d 1mcg
6%
Calcio 151mg
10%
Hierro 1mg
6%
Potasio 265mg
6%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.