Năng lượng cắn
Phục vụ
25
Chi phí / Phục vụ
0.21
Kích thước phục vụ: 1 energy bite
Nguyên liệu
- 1 1/2 cốc Yến mạch (lỗi thời hoặc nhanh chóng)
- 1/2 cốc vảy dừa không đường
- 1/4 cốc hạt chia
- 1/4 cốc sô cô la vụn mini
- 1/2 cốc bơ đậu phộng kem
- 1/3 cốc mật ong
- 1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Chỉ thị
- Khuấy tất cả các thành phần với nhau trong một bát cỡ vừa.
- Che một tờ bánh quy bằng giấy bạc hoặc giấy da. Thả hỗn hợp từng thìa nhỏ lên tấm bánh quy.
- Làm lạnh 1 giờ.
- Lăn từng giọt hỗn hợp thành một quả bóng. Đặt trong hộp kín. Bảo quản trong tủ lạnh.
Mẹo
Sử dụng quả nam việt quất, anh đào hoặc nho khô thái nhỏ thay cho mảnh dừa, hạt chia hoặc sô cô la vụn.
Thành phần dinh dưỡng
25 servings per recipeKích thước phục vụ: 1 energy bite
Số lượng mỗi khẩu phần
Calo 90
- % Giá trị hàng ngày*
- Tổng chất béo 4.5g
- 6%
- Chất béo bão hòa 1.5g
- 8%
- Trans Mỡ 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Natri 20mg
- 1%
- Tổng lượng carbohydrate 10g
- 4%
- Chất xơ 2g
- 7%
- Tổng lượng đường 5g
- Bao gồm 5g Đường bổ sung
- 10%
- Protein 2g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Canxi 16 mg
- 2%
- Sắt 1mg
- 6%
- Kali 71mg
- 2%
* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.
