Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Năng lượng cắn

Serves

Serves Icon

25

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

0.21

Serving Size: 1 energy bite

Ingredients

  • 1 1/2 cốc Yến mạch (lỗi thời hoặc nhanh chóng)
  • 1/2 cốc vảy dừa không đường
  • 1/4 cốc hạt chia
  • 1/4 cốc sô cô la vụn mini
  • 1/2 cốc bơ đậu phộng kem
  • 1/3 cốc mật ong
  • 1 muỗng cà phê chiết xuất vani

Instructions

  1. Khuấy tất cả các thành phần với nhau trong một bát cỡ vừa.
  2. Che một tờ bánh quy bằng giấy bạc hoặc giấy da. Thả hỗn hợp từng thìa nhỏ lên tấm bánh quy.
  3. Làm lạnh 1 giờ.
  4. Lăn từng giọt hỗn hợp thành một quả bóng. Đặt trong hộp kín. Bảo quản trong tủ lạnh.

Tips

Sử dụng quả nam việt quất, anh đào hoặc nho khô thái nhỏ thay cho mảnh dừa, hạt chia hoặc sô cô la vụn.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

25 servings per recipe
Serving Size: 1 energy bite
Amount Per Serving

Calories 90

 
% Daily Value*
Total Fat 4.5g
6%
Saturated Fat 1.5g
8%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 20mg
1%
Total Carbohydrates 10g
4%
Dietary Fiber 2g
7%
Total Sugars 5g
 
Includes 5g Added Sugars
10%
Protein 2g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Canxi 16 mg
2%
Sắt 1mg
6%
Kali 71mg
2%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.