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Bouchées énergétiques

Serves

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25

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 energy bite

Ingredients

  • 1 1/2 tasse avoine (à l’ancienne ou rapide)
  • 1/2 tasse flocons de noix de coco non sucrés
  • 1/4 tasse graines de
  • 1/4 tasse mini pépites de chocolat
  • 1/2 tasse beurre de cacahuète crémeux
  • 1/3 tasse miel
  • 1 cuillère à café extrait de vanille

Instructions

  1. Mélanger tous les ingrédients dans un bol de taille moyenne.
  2. Couvrir une plaque à biscuits de papier d’aluminium ou de papier parchemin. Déposer le mélange par cuillerées à soupe sur la plaque à biscuits.
  3. Réfrigérer 1 heure.
  4. Rouler chaque goutte de mélange en boule. Placer dans un contenant hermétique. Conserver au réfrigérateur.

Tips

Utilisez des canneberges, des cerises ou des raisins secs finement hachés à la place des flocons de noix de coco, des graines de ou des pépites de chocolat.

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Nutrition Facts

25 servings per recipe
Serving Size: 1 energy bite
Amount Per Serving

Calories 90

 
% Daily Value*
Total Fat 4.5g
6%
Saturated Fat 1.5g
8%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 20mg
1%
Total Carbohydrates 10g
4%
Dietary Fiber 2g
7%
Total Sugars 5g
 
Includes 5g Added Sugars
10%
Protein 2g
 
Vitamine d 0mcg
0%
Calcium 16 mg
2%
Fer 1mg
6%
Potassium 71mg
2%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.