Bouchées énergétiques
Sert
25
Coût/portion
0.21
Portion indiquée: 1 energy bite
Ingrédients
- 1 1/2 tasse avoine (à l’ancienne ou rapide)
- 1/2 tasse flocons de noix de coco non sucrés
- 1/4 tasse graines de
- 1/4 tasse mini pépites de chocolat
- 1/2 tasse beurre de cacahuète crémeux
- 1/3 tasse miel
- 1 cuillère à café extrait de vanille
Instructions
- Mélanger tous les ingrédients dans un bol de taille moyenne.
- Couvrir une plaque à biscuits de papier d’aluminium ou de papier parchemin. Déposer le mélange par cuillerées à soupe sur la plaque à biscuits.
- Réfrigérer 1 heure.
- Rouler chaque goutte de mélange en boule. Placer dans un contenant hermétique. Conserver au réfrigérateur.
Conseils
Utilisez des canneberges, des cerises ou des raisins secs finement hachés à la place des flocons de noix de coco, des graines de ou des pépites de chocolat.
Valeur nutritive
25 servings per recipePortion indiquée: 1 energy bite
Quantité par portion
Calories 90
- % Valeur quotidienne*
- Gras total 4.5g
- 6%
- Gras saturés 1.5g
- 8%
- Trans Graisse 0g
- Cholestérol 0mg
- 0%
- Sodium 20mg
- 1%
- Glucides totaux 10g
- 4%
- Fibres alimentaires 2g
- 7%
- Sucres totaux 5g
- Comprend 5g Sucres ajoutés
- 10%
- Protéine 2g
- Vitamine d 0mcg
- 0%
- Calcium 16 mg
- 2%
- Fer 1mg
- 6%
- Potassium 71mg
- 2%
* Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d’aliment contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.
