Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Energie-Häppchen

Serves

Serves Icon

25

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 energy bite

Ingredients

  • 1 1/2 Tassen Haferflocken (altmodisch oder schnell)
  • 1/2 Tasse ungesüßte Kokosflocken
  • 1/4 Tasse Chia Samen
  • 1/4 Tasse Mini-Schokoladenstückchen
  • 1/2 Tasse cremige Erdnussbutter
  • 1/3 Tasse Honig
  • 1 Teelöffel Vanille-Extrakt

Instructions

  1. Alle Zutaten in einer mittelgroßen Schüssel verrühren.
  2. Decken Sie ein Backblech mit Folie oder Pergamentpapier ab. Die Mischung esslöffelweise auf das Backblech tropfen.
  3. 1 Stunde kühl stellen.
  4. Rollen Sie jeden Tropfen der Mischung zu einer Kugel. In einen luftdichten Behälter geben. Im Kühlschrank aufbewahren.

Tips

Verwenden Sie fein gehackte getrocknete Cranberries, Kirschen oder Rosinen anstelle der Kokosflocken, Chiasamen oder Schokoladenstückchen.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

25 servings per recipe
Serving Size: 1 energy bite
Amount Per Serving

Calories 90

 
% Daily Value*
Total Fat 4.5g
6%
Saturated Fat 1.5g
8%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 20mg
1%
Total Carbohydrates 10g
4%
Dietary Fiber 2g
7%
Total Sugars 5g
 
Includes 5g Added Sugars
10%
Protein 2g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Kalzium 16 mg
2%
Eisen 1mg
6%
Kalium 71mg
2%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.