Holen Sie sich Hilfe beim Kauf gesunder Lebensmittel
Mobiles Menü öffnen

Energie-Häppchen

Dient

Serves Icon

25

Kosten/Portion

Cost Per Serving Icon

0.21

Portionsgröße: 1 energy bite

Zutaten

  • 1 1/2 Tassen Haferflocken (altmodisch oder schnell)
  • 1/2 Tasse ungesüßte Kokosflocken
  • 1/4 Tasse Chia Samen
  • 1/4 Tasse Mini-Schokoladenstückchen
  • 1/2 Tasse cremige Erdnussbutter
  • 1/3 Tasse Honig
  • 1 Teelöffel Vanille-Extrakt

Anweisungen

  1. Alle Zutaten in einer mittelgroßen Schüssel verrühren.
  2. Decken Sie ein Backblech mit Folie oder Pergamentpapier ab. Die Mischung esslöffelweise auf das Backblech tropfen.
  3. 1 Stunde kühl stellen.
  4. Rollen Sie jeden Tropfen der Mischung zu einer Kugel. In einen luftdichten Behälter geben. Im Kühlschrank aufbewahren.

Tipps

Verwenden Sie fein gehackte getrocknete Cranberries, Kirschen oder Rosinen anstelle der Kokosflocken, Chiasamen oder Schokoladenstückchen.

Print Recipe

Rezept drucken

Nährwertangaben

25 servings per recipe
Portionsgröße: 1 energy bite
Menge pro Portion

Kalorien 90

 
% Täglicher Wert*
Gesamtfett 4.5g
6%
Gesättigte Fettsäuren 1.5g
8%
Trans Fett 0g
 
Cholesterin 0mg
0%
Natrium 20mg
1%
Kohlenhydrate gesamt 10g
4%
Ballaststoff 2g
7%
Gesamtzucker 5g
 
Enthält 5g Zugesetzter Zucker
10%
Protein 2g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Kalzium 16 mg
2%
Eisen 1mg
6%
Kalium 71mg
2%

* Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.