Macarrones con queso caseros
Sirve
6
Costo/Servicio
$0.86
Tamaño de la porción: 2/3 cup
Ingredientes
- 3 tazas pasta integral seca
- 2 tazas espinacas frescas, picadas
- 1 1/2 tazas queso rallado (cheddar, parmesano, suizo)
- 1 envase (5.3 onzas) yogur griego natural
- 1/2 cucharadita cebolla en polvo
- 1/2 cucharadita ajo en polvo
Instrucciones
- Cocine la pasta de acuerdo con las instrucciones del paquete. Guarde 1/2 taza del agua de cocción.
- Coloque las espinacas en el fondo de un colador. Vierte la pasta encima. Revuelva para cocinar las espinacas.
- Agregue la pasta y las espinacas nuevamente a la olla. Agregue el queso y el agua de pasta reservada. Revuelva hasta que el queso se derrita. Retire la sartén del fuego.
- Agregue el yogur, la cebolla en polvo y el ajo en polvo. Revuelva hasta que quede uniforme y cremoso.
Consejos
Experimenta con diferentes quesos para cambiar los sabores.
Intente agregar más espinacas para aumentar la nutrición en esta receta.
Información nutricional
6 servings per recipeTamaño de la porción: 2/3 cup
Cantidad por porción
Calorías 270
- % Valor diario*
- Grasa total 10g
- 13%
- Grasas saturadas 5g
- 25%
- Trans Gordo 0g
- Colesterol 30mg
- 10%
- Sodio 210mg
- 9%
- Carbohidratos totales 31g
- 11%
- Fibra 4g
- 14%
- Azúcares totales 2g
- Incluye 0g Azúcares añadidos
- 0%
- Proteína 14g
- Vitamina d 0mcg
- 0%
- Calcio 251mg
- 20%
- Hierro 2mg
- 10%
- Potasio 261mg
- 6%
* El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición.
NA* - Actualmente estamos en el proceso de integración de los nuevos Estándares de Nutrición de la FDA. La información sobre el azúcar añadido no está disponible actualmente para la receta. Actualizaremos la información en breve.
