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Hausgemachte Makkaroni und Käse

Serves

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6

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

$0.86

Serving Size: 2/3 cup

Ingredients

  • 3 Tassen Trockene Vollkornnudeln
  • 2 Tassen frischer Spinat, gehackt
  • 1 1/2 Tassen geriebener Käse (Cheddar, Parmesan, Schweizer)
  • 1 Behälter (5,3 Unzen) Griechischer Naturjoghurt
  • 1/2 Teelöffel Zwiebelpulver
  • 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver

Instructions

  1. Nudeln nach Packungsanweisung kochen. Spare 1/2 Tasse Kochwasser.
  2. Spinat auf den Boden eines Siebs geben. Gießen Sie die Nudeln darüber. Umrühren, um den Spinat zu kochen.
  3. Nudeln und Spinat zurück in den Topf geben. Käse und reserviertes Nudelwasser hinzufügen. Rühren, bis der Käse geschmolzen ist. Pfanne vom Herd nehmen.
  4. Joghurt, Zwiebelpulver und Knoblauchpulver hinzufügen. Rühren, bis es gleichmäßig und cremig ist.

Tips

Experimentieren Sie mit verschiedenen Käsesorten, um die Aromen zu verändern.

Versuchen Sie, mehr Spinat hinzuzufügen, um die Nährstoffe in diesem Rezept zu verbessern.

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Nutrition Facts

6 servings per recipe
Serving Size: 2/3 cup
Amount Per Serving

Calories 270

 
% Daily Value*
Total Fat 10g
13%
Saturated Fat 5g
25%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 30mg
10%
Sodium 210mg
9%
Total Carbohydrates 31g
11%
Dietary Fiber 4g
14%
Total Sugars 2g
 
Includes 0g Added Sugars
0%
Protein 14g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Kalzium 251mg
20%
Eisen 2mg
10%
Kalium 261mg
6%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.