Heißes Kürbisgetränk
Dient
3
Kosten/Portion
0.52
Portionsgröße: 1 cup
Zutaten
- 2 1/2 Tassen Milch*
- 1/3 Tasse Kürbispüree
- 2 Esslöffel Ahorn- oder Pfannkuchensirup
- 1 Teelöffel Vanille-Extrakt
- 1/2 Teelöffel Zimt
Anweisungen
- 1Alle Zutaten in einem Topf vermischen.
- 2Rühren Sie ständig mit einem Schneebesen oder einer Gabel bei mittlerer Hitze um, bis sie heiß sind. Dies dauert 6–8 Minuten.
- 3Schäumen Sie den Kürbisdrink nach Belieben direkt vor dem Servieren auf. Verwenden Sie einen Stabmixer, Mixer oder eine Küchenmaschine.
Tipps
Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Auf dem Herd (wie in Schritt 2 oben) oder in der Mikrowelle (alle 30 Sekunden umrühren, bis sie durchgewärmt sind) aufwärmen.
Verwenden Sie jede Art von Milch.
Vor dem Servieren durch ein feinmaschiges Sieb abseihen, wenn Sie ein weicheres Getränk wünschen.
*Bei der Analyse dieses Rezepts wurde fettfreie Milch verwendet.
Nährwertangaben
3 servings per recipePortionsgröße: 1 cup
Menge pro Portion
Kalorien 120
- % Täglicher Wert*
- Gesamtfett 0g
- 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- 0%
- Trans Fett 0g
- Cholesterin 5mg
- 2%
- Natrium 90mg
- 4%
- Kohlenhydrate gesamt 22g
- 8%
- Ballaststoff 1g
- 4%
- Gesamtzucker 19g
- Enthält 8g Zugesetzter Zucker
- 16%
- Protein 7g
- Vitamin D 2 mcg
- 10%
- Kalzium 274 mg
- 20%
- Eisen 0 mg
- 0%
- Kalium 407 mg
- 8%
* Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
