Blog
4 เคล็ดลับสําหรับการกินเพื่อสุขภาพในราคาประหยัด
กินอาหารเช้า. นี่เป็นมื้อที่สําคัญที่สุดของวันและเป็นมื้อที่พบบ่อยที่สุดที่จะข้ามไป นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่เร็วที่สุดและถูกที่สุดในการทํา ลองนึกถึงข้าวโอ๊ตขนมปังปิ้งไข่แพนเค้กผลไม้นมไขมันต่ํา แค่กินอาหารเช้าก็ช่วยชาร์จสมองและร่างกายแล้ว ซื้อลวดเย็บกระดาษ ถั่วพาสต้าและข้าวโอ๊ตมีราคาไม่แพงและเติม ปลากระป๋องหรือผักแช่แข็งจะไม่เสียก่อนที่คุณจะสามารถใช้ได้ ไข่เป็นโปรตีนที่มีราคาไม่แพงมากเช่นเดียวกับถั่วและเนยถั่ว วางแผนล่วงหน้า เมื่อคุณหิวและเร่งรีบมันเป็นเรื่องยากที่จะนึกถึงอาหารราคาประหยัด ทําสูตรหม้อหุงช้าที่จะอยู่ได้หลายมื้อ แบ่งอาหารออกเป็นหลาย ๆ ภาชนะเพื่อให้อุ่นได้ง่ายขึ้น หรือเก็บส่วนผสมสําหรับอาหารราคาไม่แพงไว้บนหิ้งเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องคิดว่าจะทําอย่างไรเมื่อเหนื่อย อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการประกอบด้วยอาหารจากแต่ละกลุ่ม: ธัญพืช เนื้อสัตว์ ผลไม้ ผัก และนม ดูสิ่งที่คุณดื่ม กาแฟ โซดา เครื่องดื่มชูกําลัง และแอลกอฮอล์อาจทําให้ร่างกายขาดน้ําและมีค่าใช้จ่ายสูง น้ําและนมมีประโยชน์ต่อสุขภาพและราคาไม่แพง ขวดน้ํารีฟิลจ่ายเองภายในไม่กี่วัน – พอยน์เตอร์จากเพ็กกี้
เติมพลังให้ร่างกายด้วยของว่างที่เหมาะสม
การใช้ชีวิตด้วยงบประมาณของนักศึกษาเป็นเรื่องยาก และการวางแผนมื้ออาหารล่วงหน้าไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะเวลาส่วนใหญ่ของฉันไปทํางานและไปโรงเรียน เมื่อฉันมีงานโรงเรียนมากมายที่ต้องทําฉันมักจะกินขนมมากกว่ามื้ออาหาร ฉันเตรียมพร้อมสําหรับสัปดาห์ที่วุ่นวายเหล่านั้น! ฉันได้เก็บอพาร์ทเมนต์ของฉันไว้พร้อมของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งฉันสามารถคว้าและเพลิดเพลินได้ตลอดทั้งวัน ของว่างที่เหมาะสมให้พลังงานที่จําเป็นแก่ฉันเพื่อให้ฉันผ่านตารางงานที่ยุ่งและทําให้ฉันรู้สึกดีตลอดทั้งวัน
