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4 consejos para una alimentación saludable con un presupuesto ajustado
Desayunar. Esta es la comida más importante del día y la que más comúnmente se salta. También suele ser el más rápido y el más barato de hacer. Piense en avena, tostadas, huevos, panqueques, fruta, leche baja en grasa. El simple hecho de desayunar ayuda a cargar el cerebro y el cuerpo. Compra productos básicos. Los frijoles, la pasta y la avena son realmente económicos y abundantes. El pescado enlatado o las verduras congeladas no se echan a perder antes de poder usarlos. Los huevos son una proteína muy barata, al igual que los frijoles y la mantequilla de maní. Planifique con anticipación. Cuando tienes hambre y prisa, es difícil pensar en alimentos económicos. Haga una receta de olla de cocción lenta que dure varias comidas. Divida la comida en varios recipientes para que sea más fácil recalentarla. O bien, mantenga los ingredientes para una comida económica en un estante para que no tenga que pensar qué hacer cuando esté cansado. Una comida nutritiva incluye algo de cada grupo de alimentos: granos, carne, frutas, verduras y leche. Cuida lo que bebes. El café, los refrescos, las bebidas energéticas y el alcohol pueden ser deshidratantes y costosos. El agua y la leche son saludables y baratas. Las botellas de agua recargables se amortizan en cuestión de días. -Punteros de Peggy
Alimenta tu cuerpo con el bocadillo adecuado
Vivir con el presupuesto de un estudiante universitario es difícil y planificar las comidas con anticipación no es fácil con gran parte de mi tiempo yendo al trabajo y a la escuela. Cuando tengo mucho trabajo escolar que hacer, por lo general como más bocadillos que comidas. ¡Estoy preparada para esas semanas ocupadas! He abastecido mi apartamento con un suministro de bocadillos nutritivos que puedo tomar y disfrutar fácilmente durante todo el día. Los bocadillos adecuados me dan la energía que necesito para superar mi apretada agenda y mantenerme sintiéndome bien durante todo el día.
