Graham Cracker Smackers
Dient
4
Kosten/Portion
$0.22
Portionsgröße: 1 cracker sandwich
Zutaten
- 1 bis 2 Obststücke (Bananen, Pfirsiche, Birnen oder anderes Beerenobst)
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 4 Graham-Cracker (in 8 Quadrate aufgeteilt)
Anweisungen
- Obst waschen. In dünne Scheiben schneiden.
- Erdnussbutter in einer dünnen Schicht auf jedem Graham-Cracker-Quadrat verteilen.
- Vier der Quadrate mit Fruchtscheiben belegen. Legen Sie ein weiteres Graham-Cracker-Quadrat (mit Erdnussbutter nach innen) darauf.
Tipps
Dies ist ein lustiges Rezept, bei dem Kinder helfen können. Sie können die Graham-Cracker zerbrechen und die Erdnussbutter verteilen.
Nährwertangaben
4 Servings Per RecipePortionsgröße: 1 cracker sandwich
Menge pro Portion
Kalorien 140
- % Täglicher Wert*
- Gesamtfett 6g
- 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- 5%
- Trans Fett 0g
- Cholesterin 0mg
- 0%
- Natrium 105mg
- 5%
- Kohlenhydrate gesamt 21g
- 8%
- Ballaststoff 2g
- 7%
- Gesamtzucker 8g
- Enthält 4g Zugesetzter Zucker
- 8%
- Protein 3g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalzium 17mg
- 2%
- Eisen 1mg
- 6%
- Kalium 177mg
- 4%
* Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
