Ensalada de col crujiente
Sirve
7
Costo/Servicio
0.49
Tamaño de la porción: 3/4 cup
Ingredientes
- 1 paquete (3 onzas) fideos ramen con sabor a carne de res
- 1 bolsa (14 onzas) ensalada de col o 1 bolsa (12 onzas) de ensalada de brócoli
- 2 cebollas verdes (en rodajas finas)
- 3 cucharadas soperas aceite (canola o vegetal)
- 1/4 taza vinagre de sidra
- 1/4 taza azúcar blanco
- 1/2 taza nueces en rodajas (opcional)
- 1/2 taza granos de semillas de girasol (opcional)
- 1/2 taza Frutos secos (opcional)
Instrucciones
- Desmenuza los fideos ramen en un tazón grande.
- Agregue ensalada de col o ensalada de brócoli, cebollas verdes y cualquier ingrediente opcional en el tazón. Revuelva para mezclar.
- Batir el paquete de condimentos para fideos ramen, el aceite, el vinagre y el azúcar en un tazón pequeño.
- Vierta el aderezo sobre la mezcla de ensalada. Revuelva hasta que la ensalada esté cubierta con el aderezo.
- Cubra bien. Guarde en el refrigerador durante al menos 2 horas antes de servir.
Consejos
Guárdelo bien tapado en el refrigerador hasta por 4 días.
Información nutricional
7 servings per recipeTamaño de la porción: 3/4 cup
Cantidad por porción
Calorías 150
- % Valor diario*
- Grasa total 8g
- 10%
- Grasas saturadas 1.5g
- 8%
- Trans Gordo 0g
- Colesterol 0mg
- 0%
- Sodio 220mg
- 10%
- Carbohidratos totales 18g
- 7%
- Fibra 2g
- 7%
- Azúcares totales 10g
- Incluye 7g Azúcares añadidos
- 14%
- Proteína 2g
- Vitamina d 0mcg
- 0%
- Calcio 33mg
- 2%
- Hierro 1mg
- 6%
- Potasio 40mg
- 0%
* El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición.