Knuspriger Krautsalat
Dient
7
Kosten/Portion
0.49
Portionsgröße: 3/4 cup
Zutaten
- 1 Packung (3 Unzen) Ramen-Nudeln mit Rindfleischgeschmack
- 1 Beutel (14 Unzen) Krautsalat oder 1 Beutel (12 Unzen) Brokkolisalat
- 2 Frühlingszwiebeln (in dünne Scheiben geschnitten)
- 3 Esslöffel Öl (Raps oder Gemüse)
- 1/4 Tasse Apfelessig
- 1/4 Tasse Weißzucker
- 1/2 Tasse geschnittene Nüsse (optional)
- 1/2 Tasse Sonnenblumenkerne (optional)
- 1/2 Tasse Trockenfrüchte (optional)
Anweisungen
- Ramen-Nudeln in eine große Schüssel bröseln.
- Krautsalat oder Brokkolisalat, Frühlingszwiebeln und alle optionalen Zutaten in die Schüssel geben. Zum Mischen umrühren.
- Ramen-Nudel-Gewürzpäckchen, Öl, Essig und Zucker in einer kleinen Schüssel verquirlen.
- Dressing über die Krautsalatmischung gießen. Rühren, bis der Krautsalat mit Dressing überzogen ist.
- Decken Sie sie fest ab. Vor dem Servieren mindestens 2 Stunden im Kühlschrank aufbewahren.
Nährwertangaben
7 servings per recipePortionsgröße: 3/4 cup
Menge pro Portion
Kalorien 150
- % Täglicher Wert*
- Gesamtfett 8g
- 10%
- Gesättigte Fettsäuren 1.5g
- 8%
- Trans Fett 0g
- Cholesterin 0mg
- 0%
- Natrium 220mg
- 10%
- Kohlenhydrate gesamt 18g
- 7%
- Ballaststoff 2g
- 7%
- Gesamtzucker 10g
- Enthält 7g Zugesetzter Zucker
- 14%
- Protein 2g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalzium 33mg
- 2%
- Eisen 1mg
- 6%
- Kalium 40mg
- 0%
* Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
