Salade de chou croquante
Sert
7
Coût/portion
0.49
Portion indiquée: 3/4 cup
Ingrédients
- 1 paquet (3 onces) Nouilles ramen aromatisées au bœuf
- 1 sac (14 onces) salade de chou ou 1 sac (12 onces) de salade de brocoli
- 2 oignons verts (tranchés finement)
- 3 cuillères à soupe huile (canola ou végétale)
- 1/4 tasse vinaigre de cidre
- 1/4 tasse sucre blanc
- 1/2 tasse noix tranchées (facultatif)
- 1/2 tasse Graines de tournesol (facultatif)
- 1/2 tasse fruits secs (facultatif)
Instructions
- Émietter les nouilles ramen dans un grand bol.
- Ajouter la salade de chou ou la salade de brocoli, les oignons verts et tous les ingrédients facultatifs dans le bol. Remuer pour mélanger.
- Fouetter ensemble le sachet d’assaisonnement pour nouilles ramen, l’huile, le vinaigre et le sucre dans un petit bol.
- Verser la vinaigrette sur le mélange de salade de chou. Remuer jusqu’à ce que la salade de chou soit enrobée de vinaigrette.
- Couvrir hermétiquement. Conserver au réfrigérateur pendant au moins 2 heures avant de servir.
Valeur nutritive
7 servings per recipePortion indiquée: 3/4 cup
Quantité par portion
Calories 150
- % Valeur quotidienne*
- Gras total 8g
- 10%
- Gras saturés 1.5g
- 8%
- Trans Graisse 0g
- Cholestérol 0mg
- 0%
- Sodium 220mg
- 10%
- Glucides totaux 18g
- 7%
- Fibres alimentaires 2g
- 7%
- Sucres totaux 10g
- Comprend 7g Sucres ajoutés
- 14%
- Protéine 2g
- Vitamine d 0mcg
- 0%
- Calcium 33mg
- 2%
- Fer 1mg
- 6%
- Potassium 40mg
- 0%
* Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d’aliment contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.
